Zuppa piccante di cavoletti di Bruxelles al garam masala

Zuppa piccante di cavoletti di Bruxelles al garam masala

Antipasti

Una zuppa invernale a base di cavolo nero, cavolo e mele di terra, aromatizzata con garam masala e guarnita con coriandolo fresco.

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I cavoli di Bruxelles si abbinano perfettamente con il cavolo e le mele di terra in una zuppa vegetale aromatizzata con garam masala. Una zuppa vegetariana, pronta in circa 30 minuti.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura35 min
  • Totale50 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoMedio
  • Metodo di cotturapentola
  • Costo stimato15,60 € 2,60 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredienti

6 persone
  • 3,73 €
  • 0,45 €
  • 0,18 €
  • 0,19 €
  • 2,53 €
  • 2,78 €
  • 0,09 €
  • 0,12 €
  • 5,53 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 9, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Scaldate l’olio in una padella capiente e soffriggete la cipolla, l’aglio e il garam masala per circa 5 minuti.
  2. Aggiungete le cavoli di Bruxelles lavati e tagliati a metà, il cavolo tritato grossolanamente e le mele di terra; mescolate e cuocete a fuoco basso per circa 5 minuti.
  3. Versare il brodo e portare a ebollizione.
  4. Riduci la fiamma, copri e lascia cuocere per altri 25 minuti, fino a quando le verdure saranno tenere.
  5. Aggiungete il coriandolo fresco, salate, pepate e servite. ≈ 2 min

Il conto

Zuppa piccante di cavoletti di Bruxelles al garam masala

  • 500 g di cavolo nero3,73 €
  • 300 g di mele di terra, sbucciate e tagliate a cubetti0,45 €
  • 2 spicchi d’aglio tritati0,18 €
  • 1 cipolla tritata finemente0,19 €
  • 2 cucchiai di garam masala2,53 €
  • 25 g di coriandolo fresco2,78 €
  • 3 cucchiai di olio adatto per la cottura0,09 €
  • Sale marino e pepe0,12 €
  • 1,7 litri di brodo vegetale5,53 €

Totale15,60 €

cioè 2,60 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 500 g di cavolo nero
  • 300 g di cavolo
  • 300 g di mele di terra, sbucciate e tagliate a cubetti
  • 2 spicchi d’aglio tritati
  • 1 cipolla tritata finemente
  • 2 cucchiai di garam masala
  • 25 g di coriandolo fresco
  • 3 cucchiai di olio adatto per la cottura
  • Sale marino e pepe
  • 1,7 litri di brodo vegetale

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