Sopa picante de coles de Bruselas con garam masala

Sopa picante de coles de Bruselas con garam masala

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Una sopa de invierno con coliflor, col y manzanas de tierra, con un toque de garam masala y finalizada con cilantro fresco.

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Las coliflor se combinan aquí con col y manzanas de tierra en un caldo de verduras aromatizado con garam masala. Una sopa vegana, lista en apenas treinta minutos.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción35 min
  • Total50 min
  • DificultadFácil
  • CostoMedio
  • Método de cocciónolla
  • Costo estimado16,00 € 2,67 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

6 personas
  • 3,73 €
  • 0,26 €
  • 0,10 €
  • 0,10 €
  • 2,53 €
  • 1,56 €
  • 0,08 €
  • 0,07 €
  • 7,57 €

Precios de supermercados de España para 7 de 9 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Calentar el aceite en una olla grande y sofreír la cebolla, el ajo y el garam masala durante 5 minutos.
  2. Añada las coles de Bruselas lavadas y cortadas por la mitad, el repollo picado grossemente y las manzanas de tierra; mezcle y sofría durante unos 5 minutos.
  3. Vierta el caldo y lleve a ebullición.
  4. Apague el fuego, cubra y deje cocinar durante otros 25 minutos, hasta que las verduras estén tiernas.
  5. Añade la cilantro fresca, sazona con sal y pimienta, y sirve. ≈ 2 min

La cuenta

Sopa picante de coles de Bruselas con garam masala

  • 500 g de coliflor3,73 €
  • 300 g de manzanas de tierra, peladas y cortadas en trozos0,26 €
  • 2 dientes de ajo picados0,10 €
  • 1 cebolla finamente picada0,10 €
  • 2 cucharadas de garam masala2,53 €
  • 25 g de cilantro fresco1,56 €
  • 3 cucharadas de aceite para cocinar0,08 €
  • Sal marina y pimienta0,07 €
  • 1,7 litros de caldo de verduras7,57 €

Total16,00 €

es decir, 2,67 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 500 g de coliflor
  • 300 g de col
  • 300 g de manzanas de tierra, peladas y cortadas en trozos
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 cebolla finamente picada
  • 2 cucharadas de garam masala
  • 25 g de cilantro fresco
  • 3 cucharadas de aceite para cocinar
  • Sal marina y pimienta
  • 1,7 litros de caldo de verduras

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