Sopa picante de coles de Bruselas con garam masala
Una sopa de invierno con coliflor, col y manzanas de tierra, con un toque de garam masala y finalizada con cilantro fresco.
Las coliflor se combinan aquí con col y manzanas de tierra en un caldo de verduras aromatizado con garam masala. Una sopa vegana, lista en apenas treinta minutos.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción35 min
- Total50 min
- DificultadFácil
- CostoMedio
- Método de cocciónolla
- Costo estimado16,00 € 2,67 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
personas
- 3,73 €
- 0,26 €
- 0,10 €
- 0,10 €
- 2,53 €
- 1,56 €
- 0,08 €
- 0,07 €
- 7,57 €
Precios de supermercados de España para 7 de 9 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Calentar el aceite en una olla grande y sofreír la cebolla, el ajo y el garam masala durante 5 minutos.
- Añada las coles de Bruselas lavadas y cortadas por la mitad, el repollo picado grossemente y las manzanas de tierra; mezcle y sofría durante unos 5 minutos.
- Vierta el caldo y lleve a ebullición.
- Apague el fuego, cubra y deje cocinar durante otros 25 minutos, hasta que las verduras estén tiernas.
- Añade la cilantro fresca, sazona con sal y pimienta, y sirve. ≈ 2 min
La cuenta
Sopa picante de coles de Bruselas con garam masala
- 500 g de coliflor3,73 €
- 300 g de manzanas de tierra, peladas y cortadas en trozos0,26 €
- 2 dientes de ajo picados0,10 €
- 1 cebolla finamente picada0,10 €
- 2 cucharadas de garam masala2,53 €
- 25 g de cilantro fresco1,56 €
- 3 cucharadas de aceite para cocinar0,08 €
- Sal marina y pimienta0,07 €
- 1,7 litros de caldo de verduras7,57 €
Total16,00 €
es decir, 2,67 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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