Wrap al guacamole

Wrap al guacamole

Piatti principali

Scoprite questi deliziosi wrap, farciti con guacamole fatto in casa, perfetti per un pasto veloce e salutare.

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Questi involtini di avocado sono un’ottima opzione per un pasto leggero e salutare. Il guacamole fatto in casa aggiunge un tocco di freschezza e sapore unico a ogni assaggio.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura5 min
  • Totale20 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapadella
  • Costo stimato5,56 € 1,39 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredienti

4 persone
  • 0,54 €
  • 2,07 €
  • 0,47 €
  • 0,09 €
  • 0,09 €
  • 0,20 €
  • 1,67 €
  • 0,01 €
  • 0,42 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 9, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Tagliare l’avocado a metà, rimuovere il nocciolo e prelevare la polpa dalla buccia utilizzando un cucchiaio. ≈ 8 min
  2. Tagliare l’avocado a cubetti di dimensioni medie, e i pomodori, la cipolla, l’aglio e il peperone a cubetti piccoli. ≈ 8 min
  3. Si mescola tutta la verdura in una ciotola, quindi si condisce con olio d’oliva, coriandolo, sale e peperoncino, a seconda dei gusti. ≈ 2 min
  4. Scaldate brevemente le tortillas su entrambi i lati in una padella calda (senza grasso), quindi disponete un cucchiaio pieno di guacamole su ogni tortilla e arrotolatele a forma di sigaro.

Il conto

Wrap al guacamole

  • 1 confezione da 10 tortillas fresche0,54 €
  • 2 avocati medi, maturi2,07 €
  • 1 pomodoro0,47 €
  • Mezza cipolla0,09 €
  • 1 spicchio d’aglio0,09 €
  • 2 cucchiai di olio d’oliva0,20 €
  • 1 cucchiaio di coriandolo fresco tritato1,67 €
  • Sale0,01 €
  • Qualche goccia di Tabasco0,42 €

Totale5,56 €

cioè 1,39 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 1 confezione da 10 tortillas fresche
  • 2 avocati medi, maturi
  • 1 pomodoro
  • Mezza cipolla
  • 1 peperone
  • 1 spicchio d’aglio
  • 2 cucchiai di olio d’oliva
  • 1 cucchiaio di coriandolo fresco tritato
  • Sale
  • Qualche goccia di Tabasco

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