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Wraps mit Guacamole

Wraps mit Guacamole

Hauptgerichte

Entdecken Sie diese köstlichen Wraps, die mit selbstgemachtem Guacamole gefüllt sind – die perfekte Wahl für ein schnelles und gesundes Mittagessen.

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Rezept von יוני2023, Rotemliss, ארז סגל, bearbeitet von Recette de cuisine · · aktualisiert am

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Diese Avocado-Wraps sind eine ideale Option für ein leichtes und gesundes Mittag- oder Abendessen. Das selbstgemachte Guacamole verleiht jedem Bissen eine besondere Frische und Geschmack.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit15 Min.
  • Kochzeit5 Min.
  • Gesamt20 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeTopf
  • Geschätzte Kosten3,45 € 0,86 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Vegetarisch
  • Vegan

Zutaten

4 Personen
  • 0,19 €
  • 1,03 €
  • 0,36 €
  • 0,07 €
  • 0,06 €
  • 0,22 €
  • 0,94 €
  • 0,00 €
  • 0,58 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 8 von 9 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Teile die Avocado in zwei Hälften, entferne den Kern und entfern die Fruchtfleisch mit einem Löffel. ≈ 8 Min.
  2. Schneiden Sie den Avocado in mittelgroße Würfel und die Tomaten, Zwiebel, Knoblauch und Paprika in kleine Würfel. ≈ 8 Min.
  3. Wir vermischen alle Gemüsesorten in einer Schüssel und würzen sie dann mit Olivenöl, Korianderblättern, Salz und Pfeffer nach Geschmack. ≈ 2 Min.
  4. Erhitzen Sie die Tortillas kurz von beiden Seiten in einer heißen Pfanne (ohne Fett), und legen Sie dann eine großzügige Menge Guacamole auf jede Tortilla und rollen Sie sie zu einer Zigarettenform.

Die Rechnung

Wraps mit Guacamole

  • 1 Pack mit 10 frischen Tortillas0,19 €
  • 2 reife, mittelgroße Avocados1,03 €
  • 1 Tomate0,36 €
  • 1/2 Zwiebel0,07 €
  • 1 Knoblauchzehe0,06 €
  • 2 Esslöffel Olivenöl0,22 €
  • 1 Esslöffel gehackte frische Korianderblätter0,94 €
  • Salz0,00 €
  • Ein paar Tropfen Tabasco-Sauce0,58 €

Gesamt3,45 €

das sind 0,86 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

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Bevor du anfängst

Zutaten

  • 1 Pack mit 10 frischen Tortillas
  • 2 reife, mittelgroße Avocados
  • 1 Tomate
  • 1/2 Zwiebel
  • 1 Paprika
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Esslöffel gehackte frische Korianderblätter
  • Salz
  • Ein paar Tropfen Tabasco-Sauce

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