Wraps aux avocats

Wraps aux avocats

Plats

Découvrez ces wraps délicieux garnis de guacamole maison, parfaits pour un repas rapide et sain.

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Ces wraps aux avocats sont une option idéale pour un repas léger et sain. Le guacamole maison apporte une touche de fraîcheur et de saveur unique à chaque bouchée.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson5 min
  • Total20 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonpoêle
  • Coût estimé3,83 € 0,96 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

4 personnes
  • 0,20 €
  • 2,38 €
  • 0,30 €
  • 0,13 €
  • 0,13 €
  • 0,24 €
  • 0,27 €
  • 0,18 €

Préparation

  1. Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et extraire la chair de la peau à l'aide d'une cuillère. ≈ 8 min
  2. Coupez l'avocat en cubes de taille moyenne, et les tomates, l'oignon, l'ail et le poivron en petits cubes. ≈ 8 min
  3. On mélange tous les légumes dans un bol, puis on assaisonne avec de l'huile d'olive, de la coriandre, du sel et du piment selon son goût. ≈ 2 min
  4. Faites chauffer les tortillas brièvement de chaque côté dans une poêle chaude (sans matière grasse), puis déposez une cuillère pleine de guacamole sur chaque tortilla et roulez-les en cigare.

L'addition

Wraps aux avocats

  • 1 paquet de 10 tortillas fraîches (disponibles dans les supermarchés et les épiceries)0,20 €
  • 2 avocats de taille moyenne, mûrs2,38 €
  • 1 tomate0,30 €
  • Moitié de oignon0,13 €
  • Dent de gingembre0,13 €
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive0,24 €
  • Une cuillère à soupe de coriandre fraîche hachée0,27 €
  • Quelques feuilles de basilic0,18 €

Total3,83 €

soit 0,96 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 1 paquet de 10 tortillas fraîches (disponibles dans les supermarchés et les épiceries)
  • 2 avocats de taille moyenne, mûrs
  • 1 tomate
  • Moitié de oignon
  • 1 poivron jaune
  • Dent de gingembre
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • Une cuillère à soupe de coriandre fraîche hachée
  • Sel, au goût
  • Quelques feuilles de basilic

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