Wraps aux avocats
Découvrez ces wraps délicieux garnis de guacamole maison, parfaits pour un repas rapide et sain.
Ces wraps aux avocats sont une option idéale pour un repas léger et sain. Le guacamole maison apporte une touche de fraîcheur et de saveur unique à chaque bouchée.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation15 min
- Temps de cuisson5 min
- Total20 min
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonpoêle
- Coût estimé3,83 € 0,96 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
personnes
- 0,20 €
- 2,38 €
- 0,30 €
- 0,13 €
- 0,13 €
- 0,24 €
- 0,27 €
- 0,18 €
Préparation
- Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et extraire la chair de la peau à l'aide d'une cuillère. ≈ 8 min
- Coupez l'avocat en cubes de taille moyenne, et les tomates, l'oignon, l'ail et le poivron en petits cubes. ≈ 8 min
- On mélange tous les légumes dans un bol, puis on assaisonne avec de l'huile d'olive, de la coriandre, du sel et du piment selon son goût. ≈ 2 min
- Faites chauffer les tortillas brièvement de chaque côté dans une poêle chaude (sans matière grasse), puis déposez une cuillère pleine de guacamole sur chaque tortilla et roulez-les en cigare.
L'addition
Wraps aux avocats
- 1 paquet de 10 tortillas fraîches (disponibles dans les supermarchés et les épiceries)0,20 €
- 2 avocats de taille moyenne, mûrs2,38 €
- 1 tomate0,30 €
- Moitié de oignon0,13 €
- Dent de gingembre0,13 €
- 2 c. à soupe d'huile d'olive0,24 €
- Une cuillère à soupe de coriandre fraîche hachée0,27 €
- Quelques feuilles de basilic0,18 €
Total3,83 €
soit 0,96 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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