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Avocado-Wraps

Avocado-Wraps

Hauptgerichte

Entdecken Sie diese köstlichen Wraps, die mit selbstgemachtem Guacamole gefüllt sind – die perfekte Wahl für ein schnelles und gesundes Mittagessen.

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Rezept von יוני2023, Rotemliss, ארז סגל (Wikibooks), bearbeitet von Recette de cuisine ·

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Diese Avocado-Wraps sind eine ideale Option für ein leichtes und gesundes Mittag- oder Abendessen. Das selbstgemachte Guacamole verleiht jedem Bissen eine besondere Frische und Geschmack.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit15 Min.
  • Kochzeit5 Min.
  • Gesamt20 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeTopf
  • Geschätzte Kosten3,53 € 0,88 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Zutaten

4 Personen
  • 0,19 €
  • 1,78 €
  • 0,44 €
  • 0,32 €
  • 0,13 €
  • 0,22 €
  • 0,27 €
  • 0,18 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 5 von 8 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Teile die Avocado in zwei Hälften, entferne den Kern und entfern die Fruchtfleisch mit einem Löffel. ≈ 8 Min.
  2. Schneiden Sie den Avocado in mittelgroße Würfel und die Tomaten, Zwiebel, Knoblauch und Paprika in kleine Würfel. ≈ 8 Min.
  3. Wir vermischen alle Gemüsesorten in einer Schüssel, und würzen sie dann mit Olivenöl, Korianderblättern, Salz und Pfeffer nach Geschmack. ≈ 2 Min.
  4. Erhitzen Sie die Tortillas kurz von beiden Seiten in einer heißen Pfanne (ohne Fett), und legen Sie dann eine großzügige Menge Guacamole auf jede Tortilla und rollen Sie sie zu einer Zigarettenform.

Die Rechnung

Avocado-Wraps

  • 1 Pack mit 10 frischen Tortillas (verfügbar in Supermärkten und Lebensmittelläden)0,19 €
  • 2 reife, mittelgroße Avocados1,78 €
  • 1 Tomate0,44 €
  • Die Hälfte einer Zwiebel0,32 €
  • Ingwerzahn0,13 €
  • 2 Esslöffel Olivenöl0,22 €
  • Eine Esslöffel frisch gehackte Korianderblätter0,27 €
  • Einige Basilikumblätter0,18 €

Gesamt3,53 €

das sind 0,88 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

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Bevor du anfängst

Zutaten

  • 1 Pack mit 10 frischen Tortillas (verfügbar in Supermärkten und Lebensmittelläden)
  • 2 reife, mittelgroße Avocados
  • 1 Tomate
  • Die Hälfte einer Zwiebel
  • 1 Paprika
  • Ingwerzahn
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • Eine Esslöffel frisch gehackte Korianderblätter
  • Salz, nach Geschmack
  • Einige Basilikumblätter

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