Stufato veloce di fagioli e sgombro

Stufato veloce di fagioli e sgombro

Piatti principali

Il ragù per lo studente di fretta: tre conserve (fagioli, pomodori e sgombro in salsa) riscaldate insieme con un pizzico di curry.

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Una zuppa di pesce semplice è un piatto veloce e facile da preparare, molto versatile e ricco di nutrienti (grazie al pesce grasso, alle lenticchie e ai pomodori).

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione10 min
  • Tempo di cottura5 min
  • Totale15 min
  • DifficoltàFacile
  • Metodo di cotturamicro-incisione
  • Senza glutine

Ingredienti

1 persone
  • 0,12 €
  • 0,00 €
  • 0,02 €

Preparazione

  1. Aprire i barattoli e scolare i fagioli. ≈ 2 min
  2. Mettete i fagioli, i pomodori, il pesce sgombro con la sua salsa e il curry in una casseruola. Aggiungete sale e pepe. ≈ 2 min
  3. Portare a ebollizione, quindi coprire e lasciare sobbollire per 5-10 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando non sarà ben caldo.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 1 confezione da 400 g di fagioli (rossi, di soia, di mais o ceci)
  • 1 confezione da 400 g di pomodori pelati o schiacciati
  • 1 confezione da 120 g di filetti di sgombro con salsa di pomodoro
  • 1 cucchiaino di curry in polvere
  • Sale
  • pepe

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