Petto di anatra alla griglia, stile asiatico

Petto d’anatra grigliato all’asiatica

Piatti principali

Una glassa al mandarino conferisce all’anatra una crosta leggermente caramellata, condita con spezie asiatiche come lo zenzero e la salsa di soia.

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In breve: per 4 persone, 1 h 45 min in tutto (30 min di preparazione, 15 min di cottura e 1 h di riposo), difficoltà: media, circa 3,95 € a persona, 769 kcal a porzione.

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Categoria: Piatti | Porzioni: 4 | Livello di difficoltà: Medio | Cucina: Belga | Cucina: Asiatica

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione30 min
  • Tempo di cottura15 min
  • Riposo1 h
  • Totale1 h 45 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoMedio
  • Calorie769 kcal/pers.
  • Metodo di cotturagriglia
  • Costo stimato15,79 € 3,95 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 12,74 €
  • 0,02 €
  • 0,16 €
  • 0,26 €
  • 0,08 €
  • 0,25 €
  • 0,11 €
  • 0,18 €
  • 0,52 €
  • 0,58 €
  • 0,32 €
  • 0,32 €
  • 0,25 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 9 ingredienti su 13, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Mescolate sale, pepe, zenzero, peperoncino, bacche di ginepro, curry, cannella, basilico e aglio. ≈ 4 min
  2. Incidete la pelle dei fegatini senza danneggiare la carne. Strofinateli su entrambi i lati con le spezie e lasciateli riposare in frigorifero per almeno un’ora.
  3. Preriscaldate la griglia a fuoco medio-alto.
  4. Mescola i mandarini, la salsa di soia, il miele e la pasta di peperoncino fino ad ottenere una salsa liscia. ≈ 4 min
  5. Portare a ebollizione in una pentola e lasciar ridurre a metà. Lasciare raffreddare.
  6. Cuocere i fegatini per 4-5 minuti, spennellandoli con la glassa una o due volte, girandoli e continuando la cottura per altri 3-4 minuti, spennellando ancora, per ottenere una cottura al sangue.
  7. Porta il resto della glassa a ebollizione e servila in una ciotola accanto all’anatra.

Il conto

Petto d’anatra grigliato all’asiatica

  • 4 fette di petto d’anatra (un totale di 800-900 grammi)12,74 €
  • 1 cucchiaino di sale0,02 €
  • 1 cucchiaino di pepe nero appena macinato0,16 €
  • 1 cucchiaino di zenzero in polvere0,26 €
  • 1 cucchiaino di peperoncino in polvere0,08 €
  • 2 cucchiaini di curry in polvere0,25 €
  • 1/2 cucchiaino di cannella0,11 €
  • 1 cucchiaino di basilico secco0,18 €
  • 2 cucchiaini di aglio in polvere0,52 €
  • Mezza tazza di spicchi di mandarino in sciroppo, scolati0,58 €
  • 1 cucchiaio di salsa di soia0,32 €
  • 2 cucchiai di miele0,32 €
  • 1 cucchiaio e mezzo di pasta di peperoncino0,25 €

Totale15,79 €

cioè 3,95 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie769 kcal
Grassi62,5 g
di cui saturi19 g
Carboidrati12,2 g
di cui zuccheri11,7 g
Fibre0,7 g
Proteine38,8 g
Sale0,94 g

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 4 fette di petto d’anatra (un totale di 800-900 grammi)
  • 1 cucchiaino di sale
  • 1 cucchiaino di pepe nero appena macinato
  • 1 cucchiaino di zenzero in polvere
  • 1 cucchiaino di peperoncino in polvere
  • 1 cucchiaino di badiane macinate
  • 2 cucchiaini di curry in polvere
  • 1/2 cucchiaino di cannella
  • 1 cucchiaino di basilico secco
  • 2 cucchiaini di aglio in polvere
  • Mezza tazza di spicchi di mandarino in sciroppo, scolati
  • 1 cucchiaio di salsa di soia
  • 2 cucchiai di miele
  • 1 cucchiaio e mezzo di pasta di peperoncino

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