Petto d’anatra grigliato all’asiatica
Una glassa al mandarino conferisce all’anatra una crosta leggermente caramellata, condita con spezie asiatiche come lo zenzero e la salsa di soia.
In breve: per 4 persone, 1 h 45 min in tutto (30 min di preparazione, 15 min di cottura e 1 h di riposo), difficoltà: media, circa 3,95 € a persona, 769 kcal a porzione.
Categoria: Piatti | Porzioni: 4 | Livello di difficoltà: Medio | Cucina: Belga | Cucina: Asiatica
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione30 min
- Tempo di cottura15 min
- Riposo1 h
- Totale1 h 45 min
- DifficoltàMedia
- CostoMedio
- Calorie769 kcal/pers.
- Metodo di cotturagriglia
- Costo stimato15,79 € 3,95 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
- 12,74 €
- 0,02 €
- 0,16 €
- 0,26 €
- 0,08 €
- 0,25 €
- 0,11 €
- 0,18 €
- 0,52 €
- 0,58 €
- 0,32 €
- 0,32 €
- 0,25 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 9 ingredienti su 13, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Mescolate sale, pepe, zenzero, peperoncino, bacche di ginepro, curry, cannella, basilico e aglio. ≈ 4 min
- Incidete la pelle dei fegatini senza danneggiare la carne. Strofinateli su entrambi i lati con le spezie e lasciateli riposare in frigorifero per almeno un’ora.
- Preriscaldate la griglia a fuoco medio-alto.
- Mescola i mandarini, la salsa di soia, il miele e la pasta di peperoncino fino ad ottenere una salsa liscia. ≈ 4 min
- Portare a ebollizione in una pentola e lasciar ridurre a metà. Lasciare raffreddare.
- Cuocere i fegatini per 4-5 minuti, spennellandoli con la glassa una o due volte, girandoli e continuando la cottura per altri 3-4 minuti, spennellando ancora, per ottenere una cottura al sangue.
- Porta il resto della glassa a ebollizione e servila in una ciotola accanto all’anatra.
Il conto
Petto d’anatra grigliato all’asiatica
- 4 fette di petto d’anatra (un totale di 800-900 grammi)12,74 €
- 1 cucchiaino di sale0,02 €
- 1 cucchiaino di pepe nero appena macinato0,16 €
- 1 cucchiaino di zenzero in polvere0,26 €
- 1 cucchiaino di peperoncino in polvere0,08 €
- 2 cucchiaini di curry in polvere0,25 €
- 1/2 cucchiaino di cannella0,11 €
- 1 cucchiaino di basilico secco0,18 €
- 2 cucchiaini di aglio in polvere0,52 €
- Mezza tazza di spicchi di mandarino in sciroppo, scolati0,58 €
- 1 cucchiaio di salsa di soia0,32 €
- 2 cucchiai di miele0,32 €
- 1 cucchiaio e mezzo di pasta di peperoncino0,25 €
Totale15,79 €
cioè 3,95 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Valori nutrizionali per porzione
| Calorie | 769 kcal |
|---|---|
| Grassi | 62,5 g |
| di cui saturi | 19 g |
| Carboidrati | 12,2 g |
| di cui zuccheri | 11,7 g |
| Fibre | 0,7 g |
| Proteine | 38,8 g |
| Sale | 0,94 g |
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