Neymeen thoran, sgombro reale saltato al cocco e spezie

Neymeen thoran, sgombro reale saltato al cocco e spezie

Piatti principali

Un piatto tipico della costa del Kerala: del pesce spada tagliato a pezzi, strofinato con curcuma, cotto in una pentola con cipolle e zenzero, e poi mesco…

Ingrandisci la foto
↓ Vai alla ricetta

Il thoran è un piatto secco a base di cocco. Questa versione con il pesce spada (neymeen), molto apprezzata nella costa, viene servita con il riso.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura20 min
  • Riposo10 min
  • Totale50 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapadella
  • Costo stimato2,83 € 0,71 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Senza glutine
  • Povero di lattosio
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredienti

4 persone
  • 1,70 €
  • 0,35 €
  • 0,08 €
  • 0,19 €
  • 0,07 €
  • 0,01 €
  • 0,43 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 3 ingredienti su 7, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Massaggiate i pezzi di pesce con un po' di sale e curcuma, e lasciateli riposare per 10 minuti.
  2. In una padella, cuocere a fuoco basso e senza olio le noci di cocco insieme al peperoncino verde, al peperoncino in polvere, al pepe e al sale.
  3. In un’altra padella, scaldate l’olio di cocco e soffriggete la cipolla e lo zenzero.
  4. Aggiungete il pesce, coprite e cuocete a fuoco basso.
  5. Una volta che il pesce è cotto, aggiungete la farina di cocco tostata e le foglie di curry, e mescolate bene.
  6. Quando il liquido è evaporato e il thoran è asciutto, toglietelo dal fuoco. ≈ 3 min

Il conto

Neymeen thoran, sgombro reale saltato al cocco e spezie

  • 1 tazza di cocco grattugiato1,70 €
  • 1 cucchiaino di peperoncino in polvere0,35 €
  • 1/2 cucchiaino di pepe macinato0,08 €
  • 1 cipolla, tritata finemente0,19 €
  • 1 cucchiaino di zenzero grattugiato0,07 €
  • Sale0,01 €
  • 2 cucchiai di olio di cocco0,43 €

Totale2,83 €

cioè 0,71 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 500 g di pesce spada, tagliato a pezzi
  • 1 tazza di cocco grattugiato
  • 3 peperoncini verdi, tritati
  • Un quarto di cucchiaino di curcuma
  • 1 cucchiaino di peperoncino in polvere
  • 1/2 cucchiaino di pepe macinato
  • 1 cipolla, tritata finemente
  • 1 cucchiaino di zenzero grattugiato
  • Due rami con foglie di curry
  • Sale
  • 2 cucchiai di olio di cocco

Lo schermo resta acceso finché la modalità cucina è aperta.

🎬 Hai un video di questa ricetta? Proponi un link YouTube

Hai filmato questa ricetta o conosci un video che la mostra? Axelle lo guarda prima di aggiungerlo alla pagina.

Niente viene pubblicato prima della verifica.

✏️ Un errore, un'idea per questa ricetta? Proponi una correzione

Le vostre recensioni (0)

Vota questa ricetta Sii la prima persona a votarla!

Il tuo voto