Neymeen thoran, sgombro reale saltato al cocco e spezie
Un piatto tipico della costa del Kerala: del pesce spada tagliato a pezzi, strofinato con curcuma, cotto in una pentola con cipolle e zenzero, e poi mesco…
Il thoran è un piatto secco a base di cocco. Questa versione con il pesce spada (neymeen), molto apprezzata nella costa, viene servita con il riso.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura20 min
- Riposo10 min
- Totale50 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapadella
- Costo stimato2,83 € 0,71 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Senza glutine
- Povero di lattosio
- Vegetariano
- Vegano
Ingredienti
persone
- 1,70 €
- 0,35 €
- 0,08 €
- 0,19 €
- 0,07 €
- 0,01 €
- 0,43 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 3 ingredienti su 7, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Massaggiate i pezzi di pesce con un po' di sale e curcuma, e lasciateli riposare per 10 minuti.
- In una padella, cuocere a fuoco basso e senza olio le noci di cocco insieme al peperoncino verde, al peperoncino in polvere, al pepe e al sale.
- In un’altra padella, scaldate l’olio di cocco e soffriggete la cipolla e lo zenzero.
- Aggiungete il pesce, coprite e cuocete a fuoco basso.
- Una volta che il pesce è cotto, aggiungete la farina di cocco tostata e le foglie di curry, e mescolate bene.
- Quando il liquido è evaporato e il thoran è asciutto, toglietelo dal fuoco. ≈ 3 min
Il conto
Neymeen thoran, sgombro reale saltato al cocco e spezie
- 1 tazza di cocco grattugiato1,70 €
- 1 cucchiaino di peperoncino in polvere0,35 €
- 1/2 cucchiaino di pepe macinato0,08 €
- 1 cipolla, tritata finemente0,19 €
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato0,07 €
- Sale0,01 €
- 2 cucchiai di olio di cocco0,43 €
Totale2,83 €
cioè 0,71 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
🎬 Hai un video di questa ricetta? Proponi un link YouTube
✏️ Un errore, un'idea per questa ricetta? Proponi una correzione
Le vostre recensioni (0)
Vota questa ricetta Sii la prima persona a votarla!
Hai provato questa ricetta? Accedi per lasciare la tua recensione e il tuo voto.
Per proporre una correzione bisogna essere iscritti. Iscriviti gratis o accedi: potrai così segnalare un errore o proporre un miglioramento, e Axelle lo leggerà.
Crea un account gratuito Accedi
Tornerai subito dopo a questa ricetta.