Neymeen thoran, sierra salteada en seco con coco y especias

Neymeen thoran, sierra salteada en seco con coco y especias

Platos fuertes

Una especialidad de la costa de Kerala: trozos de pescado rebozados en cúrcuma, cocidos con cebolla y jengibre, y luego mezclados con coco tostado, chiles…

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El thoran es un plato seco a base de coco. Esta versión con pescado (específicamente, con «neymeen», un tipo de pescado muy popular en la costa), es muy apreciada y se suele comer con arroz.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Reposo10 min
  • Total50 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónsartén
  • Costo estimado2,64 € 0,66 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Sin gluten
  • Bajo en lactosa
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

4 personas
  • 1,70 €
  • 0,35 €
  • 0,05 €
  • 0,10 €
  • 0,07 €
  • 0,01 €
  • 0,36 €

Precios de supermercados de España para 5 de 7 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Frota los trozos de pescado con un poco de sal y cúrcuma, y déjalo reposar durante 10 minutos.
  2. En una sartén, cocine la coco a la parrilla, sin aceite, junto con los chiles verdes, el chile en polvo, la pimienta y la sal.
  3. En otra sartén, calentar el aceite de coco y sofreír la cebolla y el jengibre.
  4. Añada el pescado, cubra y deje cocinar a fuego bajo.
  5. Una vez que el pescado esté cocido, añada la coco tostada y las hojas de curry, y mezcle bien.
  6. Cuando el líquido se haya evaporado y el thoran esté seco, retire del fuego. ≈ 3 min

La cuenta

Neymeen thoran, sierra salteada en seco con coco y especias

  • 1 taza de coco rallado1,70 €
  • 1 cucharadita de pimentón en polvo0,35 €
  • ½ cucharadita de pimienta molida0,05 €
  • 1 cebolla, finamente picada0,10 €
  • 1 cucharadita de jengibre rallado0,07 €
  • Sal0,01 €
  • 2 cucharadas de aceite de coco0,36 €

Total2,64 €

es decir, 0,66 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 500 g de pescado de seer (o bacalao), cortado en trozos pequeños
  • 1 taza de coco rallado
  • 3 chiles verdes, picados
  • 1/4 de cucharadita de cúrcuma
  • 1 cucharadita de pimentón en polvo
  • ½ cucharadita de pimienta molida
  • 1 cebolla, finamente picada
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
  • 2 ramas de hojas de curry
  • Sal
  • 2 cucharadas de aceite de coco

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