Neymeen thoran, thazard sauté à sec à la noix de coco et aux épices

Neymeen thoran, thazard sauté à sec à la noix de coco et aux épices

Plats

Une spécialité de la côte du Kerala : morceaux de thazard frottés au curcuma, cuits à couvert avec oignon et gingembre, puis mêlés de noix de coco grillée aux piments et au poivre, jusqu'à ce que tout soit sec.

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Le thoran est un plat sec à la noix de coco. Cette version au thazard (neymeen), très appréciée sur la côte, se mange avec du riz.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation20 min
  • Temps de cuisson20 min
  • Repos10 min
  • Total50 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonpoêle
  • Coût estimé2,93 € 0,73 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Sans gluten
  • Pauvre en lactose
  • Végétarien
  • Végan

Ingrédients

4 personnes
  • 1,70 €
  • 0,35 €
  • 0,05 €
  • 0,19 €
  • 0,07 €
  • 0,01 €
  • 0,56 €

Préparation

  1. Frottez les morceaux de poisson avec un peu de sel et de curcuma et laissez reposer 10 minutes.
  2. Dans une poêle, faites griller doucement à sec la noix de coco avec les piments verts, le piment en poudre, le poivre et le sel.
  3. Dans une autre poêle, faites chauffer l'huile de coco et faites revenir l'oignon et le gingembre.
  4. Ajoutez le poisson, couvrez et laissez cuire à feu doux.
  5. Quand le poisson est cuit, ajoutez la noix de coco grillée et les feuilles de curry, et mélangez bien.
  6. Quand le liquide s'est évaporé et que le thoran est sec, retirez du feu. ≈ 3 min

L'addition

Neymeen thoran, thazard sauté à sec à la noix de coco et aux épices

  • 1 tasse de noix de coco râpée1,70 €
  • 1 c. à café de piment en poudre0,35 €
  • ½ c. à café de poivre moulu0,05 €
  • 1 oignon, finement haché0,19 €
  • 1 c. à café de gingembre haché0,07 €
  • Sel0,01 €
  • 2 c. à soupe d'huile de coco0,56 €

Total2,93 €

soit 0,73 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 500 g de thazard (seer fish), en petits morceaux
  • 1 tasse de noix de coco râpée
  • 3 piments verts, hachés
  • ¼ de c. à café de curcuma
  • 1 c. à café de piment en poudre
  • ½ c. à café de poivre moulu
  • 1 oignon, finement haché
  • 1 c. à café de gingembre haché
  • 2 branches de feuilles de curry
  • Sel
  • 2 c. à soupe d'huile de coco

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