Mangú dominicano con cipolle fritte

Mangú dominicano con cipolle fritte

Piatti principali

Purè di banane verdi con burro, guarnito con cipolle rosse fritte nel aceto. Un tipico pasto domenicale, semplice e confortante.

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Il mangú è la colazione tradizionale della Repubblica Dominicana: una purea di banane verdi con burro, accompagnata da cipolle.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura20 min
  • Totale35 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturaCottura in acqua e in padella
  • Costo stimato0,86 € 0,22 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Senza glutine

Ingredienti

4 persone
  • 0,56 €
  • 0,01 €
  • 0,23 €
  • 0,06 €
  • 0,00 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 5, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Pelate le platani verdi utilizzando un coltello. ≈ 8 min
  2. Tagliare ogni banana a metà, quindi dividere ogni metà in quattro parti. ≈ 8 min
  3. Portate a ebollizione dell’acqua con 2 cucchiaini di sale, quindi immergete le fette di platano.
  4. Cuocere fino a quando i pezzi diventano teneri, così da poterli infilzare facilmente con l’osso, quindi togliere dal fuoco e scolare.
  5. Schiacciate le platani con una forchetta per ottenere una purea. ≈ 4 min
  6. Aggiungete subito il burro, in modo che si sciolga e si amalgami con la purea. ≈ 3 min
  7. Aggiungete l’acqua fredda fino ad ottenere una purea liscia e cremosa; in alternativa, utilizzate del latte. ≈ 4 min
  8. Affettare finemente la cipolla, tagliandola a fettine sottili. ≈ 8 min
  9. Scaldare l’olio in una padella.
  10. Soffriggete le cipolle fino a quando diventano trasparenti, quindi aggiungete il vino e il sale, regolandovi in base al vostro gusto.
  11. Disponete le cipolle sulla purea e servite. ≈ 2 min

Il conto

Mangú dominicano con cipolle fritte

  • 4 cucchiai di burro a temperatura ambiente0,56 €
  • Sale0,01 €
  • Una cipolla rossa grande0,23 €
  • 2 cucchiai di olio0,06 €
  • 1 cucchiaino di aceto0,00 €

Totale0,86 €

cioè 0,22 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 4 banane verdi
  • 4 cucchiai di burro a temperatura ambiente
  • 125 ml di acqua fredda (circa 1/2 tazza)
  • Sale
  • Una cipolla rossa grande
  • 2 cucchiai di olio
  • 1 cucchiaino di aceto

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