Mangú dominicano con cipolle fritte
Purè di banane verdi con burro, guarnito con cipolle rosse fritte nel aceto. Un tipico pasto domenicale, semplice e confortante.
Il mangú è la colazione tradizionale della Repubblica Dominicana: una purea di banane verdi con burro, accompagnata da cipolle.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura20 min
- Totale35 min
- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaCottura in acqua e in padella
- Costo stimato0,86 € 0,22 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Senza glutine
Ingredienti
persone
- 0,56 €
- 0,01 €
- 0,23 €
- 0,06 €
- 0,00 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 5, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Pelate le platani verdi utilizzando un coltello. ≈ 8 min
- Tagliare ogni banana a metà, quindi dividere ogni metà in quattro parti. ≈ 8 min
- Portate a ebollizione dell’acqua con 2 cucchiaini di sale, quindi immergete le fette di platano.
- Cuocere fino a quando i pezzi diventano teneri, così da poterli infilzare facilmente con l’osso, quindi togliere dal fuoco e scolare.
- Schiacciate le platani con una forchetta per ottenere una purea. ≈ 4 min
- Aggiungete subito il burro, in modo che si sciolga e si amalgami con la purea. ≈ 3 min
- Aggiungete l’acqua fredda fino ad ottenere una purea liscia e cremosa; in alternativa, utilizzate del latte. ≈ 4 min
- Affettare finemente la cipolla, tagliandola a fettine sottili. ≈ 8 min
- Scaldare l’olio in una padella.
- Soffriggete le cipolle fino a quando diventano trasparenti, quindi aggiungete il vino e il sale, regolandovi in base al vostro gusto.
- Disponete le cipolle sulla purea e servite. ≈ 2 min
Il conto
Mangú dominicano con cipolle fritte
- 4 cucchiai di burro a temperatura ambiente0,56 €
- Sale0,01 €
- Una cipolla rossa grande0,23 €
- 2 cucchiai di olio0,06 €
- 1 cucchiaino di aceto0,00 €
Totale0,86 €
cioè 0,22 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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