Mangú dominicain aux oignons frits

Mangú dominicain aux oignons frits

Plats

Purée de plantains verts au beurre, surmontée d'oignons rouges frits au vinaigre. Petit-déjeuner typique dominicain, simple et réconfortant.

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Le mangú est le petit-déjeuner traditionnel de la République dominicaine : une purée de plantains verts au beurre, accompagnée d'oignons.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson20 min
  • Total35 min
  • DifficultéMoyen
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonCuisson à l'eau et à la poêle
  • Coût estimé0,75 € 0,19 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Sans gluten

Ingrédients

4 personnes
  • 0,45 €
  • 0,01 €
  • 0,23 €
  • 0,06 €
  • 0,00 €

Préparation

  1. Épluchez les plantains verts à l'aide d'un couteau. ≈ 8 min
  2. Coupez chaque plantain en deux, puis chaque moitié en quatre. ≈ 8 min
  3. Faites bouillir de l'eau avec 2 c. à café de sel, puis plongez-y les morceaux de plantain.
  4. Laissez cuire jusqu'à ce que les morceaux soient tendres à la pointe d'un couteau, puis retirez du feu et égouttez.
  5. Écrasez les plantains à la fourchette pour obtenir une purée. ≈ 4 min
  6. Ajoutez aussitôt le beurre, pour qu'il fonde et se mélange à la purée. ≈ 3 min
  7. Incorporez l'eau froide jusqu'à obtenir une purée onctueuse ; à défaut, utilisez du lait. ≈ 4 min
  8. Émincez finement l'oignon, en rondelles fines. ≈ 8 min
  9. Chauffez l'huile dans une poêle.
  10. Faites revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides, puis ajoutez le vinaigre et le sel selon votre goût.
  11. Disposez les oignons sur la purée et servez. ≈ 2 min

L'addition

Mangú dominicain aux oignons frits

  • 4 c. à soupe de beurre à température ambiante0,45 €
  • Sel0,01 €
  • 1 gros oignon rouge0,23 €
  • 2 c. à soupe d'huile0,06 €
  • 1 c. à café de vinaigre0,00 €

Total0,75 €

soit 0,19 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 4 plantains verts
  • 4 c. à soupe de beurre à température ambiante
  • 125 ml d'eau froide (1/2 tasse)
  • Sel
  • 1 gros oignon rouge
  • 2 c. à soupe d'huile
  • 1 c. à café de vinaigre

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