Mangú dominicain aux oignons frits
Purée de plantains verts au beurre, surmontée d'oignons rouges frits au vinaigre. Petit-déjeuner typique dominicain, simple et réconfortant.
Le mangú est le petit-déjeuner traditionnel de la République dominicaine : une purée de plantains verts au beurre, accompagnée d'oignons.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation15 min
- Temps de cuisson20 min
- Total35 min
- DifficultéMoyen
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonCuisson à l'eau et à la poêle
- Coût estimé0,75 € 0,19 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
- Sans gluten
Ingrédients
personnes
- 0,45 €
- 0,01 €
- 0,23 €
- 0,06 €
- 0,00 €
Préparation
- Épluchez les plantains verts à l'aide d'un couteau. ≈ 8 min
- Coupez chaque plantain en deux, puis chaque moitié en quatre. ≈ 8 min
- Faites bouillir de l'eau avec 2 c. à café de sel, puis plongez-y les morceaux de plantain.
- Laissez cuire jusqu'à ce que les morceaux soient tendres à la pointe d'un couteau, puis retirez du feu et égouttez.
- Écrasez les plantains à la fourchette pour obtenir une purée. ≈ 4 min
- Ajoutez aussitôt le beurre, pour qu'il fonde et se mélange à la purée. ≈ 3 min
- Incorporez l'eau froide jusqu'à obtenir une purée onctueuse ; à défaut, utilisez du lait. ≈ 4 min
- Émincez finement l'oignon, en rondelles fines. ≈ 8 min
- Chauffez l'huile dans une poêle.
- Faites revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides, puis ajoutez le vinaigre et le sel selon votre goût.
- Disposez les oignons sur la purée et servez. ≈ 2 min
L'addition
Mangú dominicain aux oignons frits
- 4 c. à soupe de beurre à température ambiante0,45 €
- Sel0,01 €
- 1 gros oignon rouge0,23 €
- 2 c. à soupe d'huile0,06 €
- 1 c. à café de vinaigre0,00 €
Total0,75 €
soit 0,19 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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