Mangú dominicano con cebolla frita
Puré de plátanos verdes con mantequilla, acompañado de cebollas rojas fritas en vinagre. Un desayuno típico dominicano, sencillo y reconfortante.
El mangú es el desayuno tradicional de la República Dominicana: una puré de plátanos verdes con mantequilla, acompañado de cebolla.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción20 min
- Total35 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de cocciónCocción en agua y en sartén
- Costo estimado0,73 € 0,18 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Sin gluten
Ingredientes
personas
- 0,49 €
- 0,01 €
- 0,18 €
- 0,05 €
- 0,00 €
Precios de supermercados de España.
Preparación
- Descasque los plátanos verdes con un cuchillo. ≈ 8 min
- Corte cada plátano por la mitad, y luego cada mitad en cuatro partes. ≈ 8 min
- Hierve agua con 2 cucharaditas de sal, luego sumerge los trozos de plátano verde en el agua.
- Cocine hasta que los trozos estén tiernos al tacto, luego retira del fuego y escúrrelos.
- Aplaste los plátanos con un tenedor para obtener una puré. ≈ 4 min
- Añada la mantequilla inmediatamente, para que se derrita y se mezcle con la puré. ≈ 3 min
- Añada el agua fría hasta obtener una puré suave; de lo contrario, utilice leche. ≈ 4 min
- Pique la cebolla finamente, en rodajas delgadas. ≈ 8 min
- Calentar el aceite en una sartén.
- Sofríe las cebollas hasta que estén translúcidas, luego añade el vinagre y la sal al gusto.
- Coloque las cebollas sobre la puré y sirva. ≈ 2 min
La cuenta
Mangú dominicano con cebolla frita
- 4 cucharadas de mantequilla a temperatura ambiente0,49 €
- Sal0,01 €
- 1 cebolla roja grande0,18 €
- 2 cucharadas de aceite0,05 €
- 1 cucharadita de vinagre0,00 €
Total0,73 €
es decir, 0,18 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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