Dominicaanse mangú met gebakken uien

Dominicaanse mangú met gebakken uien

Hoofdgerechten

Puree van groene plantains met boter, geserveerd met gefrituurde rode uien in azijn. Een typisch Dominicaans ontbijt, eenvoudig en hartverwarmend.

Foto vergroten
↓ Naar het recept

Mangú is het traditionele ontbijt in de Dominicaanse Republiek: een gepureerde groene plantain, geserveerd met ui.

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding15 min
  • Kooktijd20 min
  • Totaal35 min
  • MoeilijkheidGemiddeld
  • KostprijsGoedkoop
  • BereidingswijzeKoken in water en in een pan
  • Geschatte kostprijs€ 0,75 € 0,19 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
  • Vegetarisch
  • Glutenvrij

Ingrediënten

4 personen
  • € 0,45
  • € 0,01
  • € 0,23
  • € 0,06
  • € 0,00

Prijzen in België.

Bereiding

  1. Schil de groene plantains met een mes. ≈ 8 min
  2. Snijd elke plantain in tweeën, en vervolgens elke helft in vier stukken. ≈ 8 min
  3. Kook water met 2 eetlepels zout, en dompel de plantainstukjes erin.
  4. Laat het geheel garen tot de stukjes zacht zijn, zodat ze met een mes gemakkelijk te snijden zijn. Haal het vervolgens van het vuur en laat het uitlekken.
  5. Stampel de plantains met een vork tot een gladde puree. ≈ 4 min
  6. Voeg onmiddellijk de boter toe, zodat deze smelt en zich mengt met de puree. ≈ 3 min
  7. Voeg het koude water toe totdat een gladde, romige puree ontstaat. Zo niet, gebruik dan melk. ≈ 4 min
  8. Snijd de ui fijn, in dunne ringen. ≈ 8 min
  9. Verwarm de olie in een pan.
  10. Fruit de de uien tot ze doordicht zijn, en voeg vervolgens de azijn en zout toe, naar smaak.
  11. Leg de uiens over de puree en serveer. ≈ 2 min

De rekening

Dominicaanse mangú met gebakken uien

  • 4 eetlepels boter op kamertemperatuur€ 0,45
  • zout€ 0,01
  • Één grote rode ui€ 0,23
  • 2 eetlepels olie€ 0,06
  • 1 eetlepel azijn€ 0,00

Totaal€ 0,75

of € 0,19 per persoon

Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Voor je begint

Ingrediënten

  • 4 groene plantains
  • 4 eetlepels boter op kamertemperatuur
  • 125 ml koud water (ongeveer een halve kop)
  • zout
  • Één grote rode ui
  • 2 eetlepels olie
  • 1 eetlepel azijn

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling