Dominicaanse mangú met gebakken uien
Puree van groene plantains met boter, geserveerd met gefrituurde rode uien in azijn. Een typisch Dominicaans ontbijt, eenvoudig en hartverwarmend.
Mangú is het traditionele ontbijt in de Dominicaanse Republiek: een gepureerde groene plantain, geserveerd met ui.
Ingrediënten en bereiding
- Voorbereiding15 min
- Kooktijd20 min
- Totaal35 min
- MoeilijkheidGemiddeld
- KostprijsGoedkoop
- BereidingswijzeKoken in water en in een pan
- Geschatte kostprijs€ 0,75 € 0,19 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
- Vegetarisch
- Glutenvrij
Ingrediënten
personen
- € 0,45
- € 0,01
- € 0,23
- € 0,06
- € 0,00
Prijzen in België.
Bereiding
- Schil de groene plantains met een mes. ≈ 8 min
- Snijd elke plantain in tweeën, en vervolgens elke helft in vier stukken. ≈ 8 min
- Kook water met 2 eetlepels zout, en dompel de plantainstukjes erin.
- Laat het geheel garen tot de stukjes zacht zijn, zodat ze met een mes gemakkelijk te snijden zijn. Haal het vervolgens van het vuur en laat het uitlekken.
- Stampel de plantains met een vork tot een gladde puree. ≈ 4 min
- Voeg onmiddellijk de boter toe, zodat deze smelt en zich mengt met de puree. ≈ 3 min
- Voeg het koude water toe totdat een gladde, romige puree ontstaat. Zo niet, gebruik dan melk. ≈ 4 min
- Snijd de ui fijn, in dunne ringen. ≈ 8 min
- Verwarm de olie in een pan.
- Fruit de de uien tot ze doordicht zijn, en voeg vervolgens de azijn en zout toe, naar smaak.
- Leg de uiens over de puree en serveer. ≈ 2 min
De rekening
Dominicaanse mangú met gebakken uien
- 4 eetlepels boter op kamertemperatuur€ 0,45
- zout€ 0,01
- Één grote rode ui€ 0,23
- 2 eetlepels olie€ 0,06
- 1 eetlepel azijn€ 0,00
Totaal€ 0,75
of € 0,19 per persoon
Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor
✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen
Beoordelingen (0)
Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!
Heb je dit recept uitgeprobeerd? Log in om je mening en score achter te laten.
Om een correctie voor te stellen moet je lid zijn. Schrijf je gratis in of log in: dan kun je een fout melden of een verbetering voorstellen, en Axelle leest het na.
Een gratis account aanmaken Inloggen
Je komt daarna meteen terug op dit recept.