Kibbeh con farina di ceci

Kubbeh burgul, polpette irachene di bulgur ripiene di carne

Piatti principali

Un piatto tipico iracheno: una preparazione a base di bulgur fine e grosso, semolino e curcuma, ripiena di carne, schiacciata in formine e cotta in acqua …

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Questi kubbeh di farina di ceci, di origine irachena, vengono cotti in acqua aromatizzata al curcuma fino a raggiungere la superficie. Si possono mangiare subito, oppure dopo averli fatti dorare in padella.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione1 h
  • Tempo di cottura30 min
  • Riposo1 h
  • Totale2 h 30 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoMedio
  • Calorie1060 kcal/pers.
  • Metodo di cotturapentola
  • Costo stimato18,33 € 3,06 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

6 persone
  • 4,65 €
  • 4,65 €
  • 2,64 €
  • 0,19 €
  • 0,20 €
  • 6,00 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 3 ingredienti su 6, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Mettete le due patate insieme e copritela con acqua tiepida fino a circa un centimetro. ≈ 3 min
  2. Lasciate riposare per circa un’ora, finché una parte dell’acqua non sarà stata assorbita.
  3. Prendete il bulgur con mano, pressatelo bene e trasferitelo in un altro contenitore. Poi, eliminate l’acqua rimasta sul fondo. ≈ 3 min
  4. Versate l’intera quantità di bulgur nel grande contenitore, e aggiungete 2 tazze di semolino, curcuma, sale e l’uovo. ≈ 3 min
  5. Impastate energicamente con le mani, stringendo i pugni, fino ad ottenere un impasto leggermente elastico e appiccicoso; aggiungete un po' di farina di mais se necessario. ≈ 10 min
  6. Create grandi palline e prenotatele. ≈ 10 min
  7. Scavate ogni pallina, riempite ogni pallina con una generosa quantità di ripieno e richiudete. ≈ 10 min
  8. Versare in una grande pentola acqua salata e con un po' di curcuma, e portare a ebollizione.
  9. Appiattite ogni bocconcino ripieno in una forma simile a una mezzaluna, delle dimensioni di un piatto. ≈ 10 min
  10. Immergeteli delicatamente nell’acqua bollente: quando il kubbeh risale in superficie, sarà cotto.
  11. Servite immediatamente, oppure cuoceteli in padella da entrambi i lati per dorarli.

Il conto

Kubbeh burgul, polpette irachene di bulgur ripiene di carne

  • 500 g di bulgur fine4,65 €
  • 500 g di bulgur a chicchi grossi4,65 €
  • Da 2 a 2,5 tazze di farina di semola fine2,64 €
  • 1 cucchiaino di curcuma, più un po' per l’acqua di cottura0,19 €
  • 1 uovo0,20 €
  • 500 g di ripieno a base di carne: carne macinata cotta con cipolla, sale, pepe e spezie.6,00 €

Totale18,33 €

cioè 3,06 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie1060 kcal
Grassi12,7 g
di cui saturi4,1 g
Carboidrati175,1 g
di cui zuccheri1,6 g
Fibre21 g
Proteine48,3 g
Sale0,24 g

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 500 g di bulgur fine
  • 500 g di bulgur a chicchi grossi
  • Da 2 a 2,5 tazze di farina di semola fine
  • 1 cucchiaino di curcuma, più un po' per l’acqua di cottura
  • 1 cucchiaio colmo di sale, più un po' per l’acqua di cottura
  • 1 uovo
  • acqua tiepida
  • 500 g di ripieno a base di carne: carne macinata cotta con cipolla, sale, pepe e spezie.

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