Kubbeh burgul, polpette irachene di bulgur ripiene di carne
Un piatto tipico iracheno: una preparazione a base di bulgur fine e grosso, semolino e curcuma, ripiena di carne, schiacciata in formine e cotta in acqua …
Questi kubbeh di farina di ceci, di origine irachena, vengono cotti in acqua aromatizzata al curcuma fino a raggiungere la superficie. Si possono mangiare subito, oppure dopo averli fatti dorare in padella.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione1 h
- Tempo di cottura30 min
- Riposo1 h
- Totale2 h 30 min
- DifficoltàMedia
- CostoMedio
- Calorie1060 kcal/pers.
- Metodo di cotturapentola
- Costo stimato18,33 € 3,06 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
- 4,65 €
- 4,65 €
- 2,64 €
- 0,19 €
- 0,20 €
- 6,00 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 3 ingredienti su 6, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Mettete le due patate insieme e copritela con acqua tiepida fino a circa un centimetro. ≈ 3 min
- Lasciate riposare per circa un’ora, finché una parte dell’acqua non sarà stata assorbita.
- Prendete il bulgur con mano, pressatelo bene e trasferitelo in un altro contenitore. Poi, eliminate l’acqua rimasta sul fondo. ≈ 3 min
- Versate l’intera quantità di bulgur nel grande contenitore, e aggiungete 2 tazze di semolino, curcuma, sale e l’uovo. ≈ 3 min
- Impastate energicamente con le mani, stringendo i pugni, fino ad ottenere un impasto leggermente elastico e appiccicoso; aggiungete un po' di farina di mais se necessario. ≈ 10 min
- Create grandi palline e prenotatele. ≈ 10 min
- Scavate ogni pallina, riempite ogni pallina con una generosa quantità di ripieno e richiudete. ≈ 10 min
- Versare in una grande pentola acqua salata e con un po' di curcuma, e portare a ebollizione.
- Appiattite ogni bocconcino ripieno in una forma simile a una mezzaluna, delle dimensioni di un piatto. ≈ 10 min
- Immergeteli delicatamente nell’acqua bollente: quando il kubbeh risale in superficie, sarà cotto.
- Servite immediatamente, oppure cuoceteli in padella da entrambi i lati per dorarli.
Il conto
Kubbeh burgul, polpette irachene di bulgur ripiene di carne
- 500 g di bulgur fine4,65 €
- 500 g di bulgur a chicchi grossi4,65 €
- Da 2 a 2,5 tazze di farina di semola fine2,64 €
- 1 cucchiaino di curcuma, più un po' per l’acqua di cottura0,19 €
- 1 uovo0,20 €
- 500 g di ripieno a base di carne: carne macinata cotta con cipolla, sale, pepe e spezie.6,00 €
Totale18,33 €
cioè 3,06 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Utensili
Valori nutrizionali per porzione
| Calorie | 1060 kcal |
|---|---|
| Grassi | 12,7 g |
| di cui saturi | 4,1 g |
| Carboidrati | 175,1 g |
| di cui zuccheri | 1,6 g |
| Fibre | 21 g |
| Proteine | 48,3 g |
| Sale | 0,24 g |
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