Kibbeh met bulgur

Kubbeh burgul, Iraakse bulgurkoekjes gevuld met vlees

Hoofdgerechten

Een Iraaks specialiteit: een gerecht van fijne en grove bulgur, griesen en kurkuma, gevuld met vlees, platgedrukt tot kleine plakjes en gekookt in kokend …

Foto vergroten
↓ Naar het recept

Deze kubbeh van couscous, afkomstig uit Irak, worden in een water gemengd dat geurend is met kurkuma, totdat ze aan de oppervlakte komen. Ze worden direct gegeten, of gebakken in een pan.

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding1 u
  • Kooktijd30 min
  • Rusttijd1 u
  • Totaal2 u 30
  • MoeilijkheidGemiddeld
  • KostprijsGemiddeld
  • Calorieën1060 kcal/pers.
  • Bereidingswijzekookpot
  • Geschatte kostprijs€ 18,02 € 3,00 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Ingrediënten

6 personen
  • € 4,65
  • € 4,65
  • € 2,64
  • € 0,05
  • € 0,20
  • € 5,83

Prijzen in België.

Bereiding

  1. Leg de twee courgettes naast elkaar en bedek ze met een paar centimeter warm water. ≈ 3 min
  2. Laat het ongeveer een uur rusten, totdat een deel van het water is opgenomen.
  3. Neem de bulgur in porties, pers het goed en doe het in een andere container. Giet vervolgens het overgebleven water uit. ≈ 3 min
  4. Doe alle couscous in een grote kom, en voeg 2 kopjes griesmeel, kurkuma, zout en het ei toe. ≈ 3 min
  5. Meng de ingrediënten met de handen, terwijl je de handen stevig dichtknijpt, totdat je een deeg hebt dat iets elastisch en plakkerig is; voeg indien nodig wat meel toe. ≈ 10 min
  6. Maak grote ballen en reserveer ze. ≈ 10 min
  7. Duik in elke bol, vul deze met een flinke hoeveelheid vulling en sluit de bol af. ≈ 10 min
  8. Breng een grote pan met water, zout en kurkuma aan de kook.
  9. Vorm elke gevulde bol tot een soort van volle maan, ongeveer zo groot als een bord. ≈ 10 min
  10. Giet ze voorzichtig in het hete water: wanneer de kubbeh weer naar de oppervlakte komt, is het gaar.
  11. Serveer direct, of bak ze daarna aan beide kanten in een pan.

De rekening

Kubbeh burgul, Iraakse bulgurkoekjes gevuld met vlees

  • 500 gram fijne bulgur€ 4,65
  • 500 gram bulgur, grof gesneden€ 4,65
  • 2 tot 2,5 kopjes fijne griesmeel€ 2,64
  • 1 theelepel kurkuma, plus een beetje voor het kookwater€ 0,05
  • 1 ei€ 0,20
  • 500 g gehakt voor de vulling: rundvlees, aangebraden met een ui, zout, peper en kruiden.€ 5,83

Totaal€ 18,02

of € 3,00 per persoon

Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Voedingswaarden per portie

Calorieën1060 kcal
Vetten12,7 g
waarvan verzadigd4,1 g
Koolhydraten175,1 g
waarvan suikers1,6 g
Vezels21 g
Eiwitten48,3 g
Zout0,24 g

Voor je begint

Ingrediënten

  • 500 gram fijne bulgur
  • 500 gram bulgur, grof gesneden
  • 2 tot 2,5 kopjes fijne griesmeel
  • 1 theelepel kurkuma, plus een beetje voor het kookwater
  • 1 eetlepel zout (plus een beetje extra voor het kookwater)
  • 1 ei
  • warm water
  • 500 g gehakt voor de vulling: rundvlees, aangebraden met een ui, zout, peper en kruiden.

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling