Kubbeh burgul, Iraakse bulgurkoekjes gevuld met vlees
Een Iraaks specialiteit: een gerecht van fijne en grove bulgur, griesen en kurkuma, gevuld met vlees, platgedrukt tot kleine plakjes en gekookt in kokend …
Deze kubbeh van couscous, afkomstig uit Irak, worden in een water gemengd dat geurend is met kurkuma, totdat ze aan de oppervlakte komen. Ze worden direct gegeten, of gebakken in een pan.
Ingrediënten en bereiding
- Voorbereiding1 u
- Kooktijd30 min
- Rusttijd1 u
- Totaal2 u 30
- MoeilijkheidGemiddeld
- KostprijsGemiddeld
- Calorieën1060 kcal/pers.
- Bereidingswijzekookpot
- Geschatte kostprijs€ 18,02 € 3,00 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
Ingrediënten
personen
- € 4,65
- € 4,65
- € 2,64
- € 0,05
- € 0,20
- € 5,83
Prijzen in België.
Bereiding
- Leg de twee courgettes naast elkaar en bedek ze met een paar centimeter warm water. ≈ 3 min
- Laat het ongeveer een uur rusten, totdat een deel van het water is opgenomen.
- Neem de bulgur in porties, pers het goed en doe het in een andere container. Giet vervolgens het overgebleven water uit. ≈ 3 min
- Doe alle couscous in een grote kom, en voeg 2 kopjes griesmeel, kurkuma, zout en het ei toe. ≈ 3 min
- Meng de ingrediënten met de handen, terwijl je de handen stevig dichtknijpt, totdat je een deeg hebt dat iets elastisch en plakkerig is; voeg indien nodig wat meel toe. ≈ 10 min
- Maak grote ballen en reserveer ze. ≈ 10 min
- Duik in elke bol, vul deze met een flinke hoeveelheid vulling en sluit de bol af. ≈ 10 min
- Breng een grote pan met water, zout en kurkuma aan de kook.
- Vorm elke gevulde bol tot een soort van volle maan, ongeveer zo groot als een bord. ≈ 10 min
- Giet ze voorzichtig in het hete water: wanneer de kubbeh weer naar de oppervlakte komt, is het gaar.
- Serveer direct, of bak ze daarna aan beide kanten in een pan.
De rekening
Kubbeh burgul, Iraakse bulgurkoekjes gevuld met vlees
- 500 gram fijne bulgur€ 4,65
- 500 gram bulgur, grof gesneden€ 4,65
- 2 tot 2,5 kopjes fijne griesmeel€ 2,64
- 1 theelepel kurkuma, plus een beetje voor het kookwater€ 0,05
- 1 ei€ 0,20
- 500 g gehakt voor de vulling: rundvlees, aangebraden met een ui, zout, peper en kruiden.€ 5,83
Totaal€ 18,02
of € 3,00 per persoon
Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
Voedingswaarden per portie
| Calorieën | 1060 kcal |
|---|---|
| Vetten | 12,7 g |
| waarvan verzadigd | 4,1 g |
| Koolhydraten | 175,1 g |
| waarvan suikers | 1,6 g |
| Vezels | 21 g |
| Eiwitten | 48,3 g |
| Zout | 0,24 g |
🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor
✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen
Beoordelingen (0)
Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!
Heb je dit recept uitgeprobeerd? Log in om je mening en score achter te laten.
Om een correctie voor te stellen moet je lid zijn. Schrijf je gratis in of log in: dan kun je een fout melden of een verbetering voorstellen, en Axelle leest het na.
Een gratis account aanmaken Inloggen
Je komt daarna meteen terug op dit recept.