Insalata di peperoni con yogurt greco e uova

Insalata di peperoni con yogurt greco e uova

Antipasti

Un’insalata fresca di peperoni e cetrioli, condita con yogurt greco, servita con uova sode e pomodori: un piatto leggero, pronto in poco più di mezz’ora.

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Questa insalata, croccante e leggera, combina peperoni e cetrioli con yogurt greco. Uova e pomodori la rendono un pasto semplice e completo.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura8 min
  • Totale23 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturaCottura in acqua bollente, seguita da un’insalata cruda.
  • Costo stimato3,43 € 0,86 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Senza glutine

Ingredienti

4 persone
  • 0,89 €
  • 0,24 €
  • 0,93 €
  • 0,15 €
  • 0,08 €
  • 0,33 €
  • 0,80 €
  • 0,01 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani.

Preparazione

  1. Cuocere le uova per circa cinque minuti in acqua leggermente salata. Sgusciarle, quindi tagliarle a metà nel senso della lunghezza. Se il guscio si rompe, ridurre ulteriormente il tempo di cottura.
  2. Tagliare i peperoni a metà e rimuovere i semi e le parti bianche, che non sono commestibili. ≈ 8 min
  3. Tagliare i peperoni a pezzi e metterli in una ciotola. ≈ 8 min
  4. Sbucciate il cetriolo a metà, tagliatelo a pezzi e aggiungetelo alla ciotola. ≈ 8 min
  5. Aggiungete lo yogurt greco e un pizzico di pepe, quindi mescolate bene. ≈ 4 min
  6. Disponete l’insalata in un piatto e irroratela con un filo d’olio d’oliva. ≈ 3 min
  7. Lavate i pomodori, tagliateli a metà, e poi dividete ogni metà in tre pezzi. ≈ 8 min
  8. Disponete accanto all’insalata tre pomodori e due metà di uova per persona, quindi spolverate con sale. ≈ 2 min

Il conto

Insalata di peperoni con yogurt greco e uova

  • 2 peperoni (del colore che preferite)0,89 €
  • Mezza cetriola0,24 €
  • 2 pomodori0,93 €
  • 2 cucchiai pieni di yogurt greco0,15 €
  • un pizzico di pepe macinato0,08 €
  • un filo d’olio d’oliva0,33 €
  • 4 uova0,80 €
  • sale0,01 €

Totale3,43 €

cioè 0,86 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 2 peperoni (del colore che preferite)
  • Mezza cetriola
  • 2 pomodori
  • 2 cucchiai pieni di yogurt greco
  • un pizzico di pepe macinato
  • un filo d’olio d’oliva
  • 4 uova
  • sale

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