Insalata di peperoni con yogurt greco e uova
Un’insalata fresca di peperoni e cetrioli, condita con yogurt greco, servita con uova sode e pomodori: un piatto leggero, pronto in poco più di mezz’ora.
Questa insalata, croccante e leggera, combina peperoni e cetrioli con yogurt greco. Uova e pomodori la rendono un pasto semplice e completo.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura8 min
- Totale23 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaCottura in acqua bollente, seguita da un’insalata cruda.
- Costo stimato3,43 € 0,86 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Senza glutine
Ingredienti
persone
- 0,89 €
- 0,24 €
- 0,93 €
- 0,15 €
- 0,08 €
- 0,33 €
- 0,80 €
- 0,01 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani.
Preparazione
- Cuocere le uova per circa cinque minuti in acqua leggermente salata. Sgusciarle, quindi tagliarle a metà nel senso della lunghezza. Se il guscio si rompe, ridurre ulteriormente il tempo di cottura.
- Tagliare i peperoni a metà e rimuovere i semi e le parti bianche, che non sono commestibili. ≈ 8 min
- Tagliare i peperoni a pezzi e metterli in una ciotola. ≈ 8 min
- Sbucciate il cetriolo a metà, tagliatelo a pezzi e aggiungetelo alla ciotola. ≈ 8 min
- Aggiungete lo yogurt greco e un pizzico di pepe, quindi mescolate bene. ≈ 4 min
- Disponete l’insalata in un piatto e irroratela con un filo d’olio d’oliva. ≈ 3 min
- Lavate i pomodori, tagliateli a metà, e poi dividete ogni metà in tre pezzi. ≈ 8 min
- Disponete accanto all’insalata tre pomodori e due metà di uova per persona, quindi spolverate con sale. ≈ 2 min
Il conto
Insalata di peperoni con yogurt greco e uova
- 2 peperoni (del colore che preferite)0,89 €
- Mezza cetriola0,24 €
- 2 pomodori0,93 €
- 2 cucchiai pieni di yogurt greco0,15 €
- un pizzico di pepe macinato0,08 €
- un filo d’olio d’oliva0,33 €
- 4 uova0,80 €
- sale0,01 €
Totale3,43 €
cioè 0,86 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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