Erissery di banane verdi al cocco
Una ricetta delicata e profumata del Kerala: banane verdi cotte con lenticchie mungo, una crema di cocco e un condimento a base di semi di senape.
Questo piatto tipico del sud dell’India è spesso servito durante le festività. La banana verde, cucinata con lenticchie e una pasta di cocco, conferisce un sapore cremoso e leggermente dolce.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura30 min
- Totale50 min
- DifficoltàFacile
- Metodo di cotturaCottura in acqua e in padella
- Vegano
- Vegetariano
- Senza glutine
Ingredienti
persone
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Preparazione
- Rosolate le lenticchie secche per qualche minuto, quindi copritele con acqua e cuocetele.
- Aggiungete le fette di banana, la curcuma e il sale, quindi cuocete fino a quando le banane saranno tenere.
- Mescola la farina di cocco con il peperoncino verde e il cumino, aggiungendo un po' d’acqua fino a ottenere una pasta. ≈ 4 min
- Aggiungete questa pasta al composto di lenticchie e banane. ≈ 4 min
- Lasciate cuocere a fuoco basso per alcuni minuti, finché la preparazione non si addensa, quindi spegnete il fuoco.
- In una piccola casseruola, scaldate l’olio di cocco e aggiungete i semi di senape.
- Aggiungete il peperoncino secco e le foglie di curcuma, quindi versate questo condimento sull’erissery. ≈ 3 min
- Mescolate bene prima di servire. ≈ 4 min
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