Erissery di banane verdi al cocco

Erissery di banane verdi al cocco

Piatti principali

Una ricetta delicata e profumata del Kerala: banane verdi cotte con lenticchie mungo, una crema di cocco e un condimento a base di semi di senape.

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Questo piatto tipico del sud dell’India è spesso servito durante le festività. La banana verde, cucinata con lenticchie e una pasta di cocco, conferisce un sapore cremoso e leggermente dolce.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura30 min
  • Totale50 min
  • DifficoltàFacile
  • Metodo di cotturaCottura in acqua e in padella
  • Vegano
  • Vegetariano
  • Senza glutine

Ingredienti

4 persone
  • 0,20 €
  • 0,85 €
  • 0,05 €
  • 0,05 €
  • 0,17 €
  • 0,43 €
  • 0,01 €

Preparazione

  1. Rosolate le lenticchie secche per qualche minuto, quindi copritele con acqua e cuocetele.
  2. Aggiungete le fette di banana, la curcuma e il sale, quindi cuocete fino a quando le banane saranno tenere.
  3. Mescola la farina di cocco con il peperoncino verde e il cumino, aggiungendo un po' d’acqua fino a ottenere una pasta. ≈ 4 min
  4. Aggiungete questa pasta al composto di lenticchie e banane. ≈ 4 min
  5. Lasciate cuocere a fuoco basso per alcuni minuti, finché la preparazione non si addensa, quindi spegnete il fuoco.
  6. In una piccola casseruola, scaldate l’olio di cocco e aggiungete i semi di senape.
  7. Aggiungete il peperoncino secco e le foglie di curcuma, quindi versate questo condimento sull’erissery. ≈ 3 min
  8. Mescolate bene prima di servire. ≈ 4 min

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 2 banane plantain verdi, sbucciate e tagliate a cubetti piccoli
  • 50 g di lenticchie mungo decorticate
  • 125 ml di cocco grattugiato
  • 2-3 peperoncini verdi, tagliati a metà
  • 1/4 di cucchiaino di cumino
  • 1/4 di cucchiaino di curcuma
  • 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere (facoltativo)
  • sale, a seconda del gusto
  • 2 cucchiai di olio di cocco
  • 1/2 cucchiaino di semi di senape
  • 2 peperoncini rossi essiccati
  • Una rametta di foglie di curry

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