Érissery aux bananes vertes et à la noix de coco
Une recette douce et parfumée du Kerala : des bananes vertes mijotées avec des lentilles mungo, une pâte de coco et un tadka aux graines de moutarde.
Ce plat du sud de l'Inde accompagne souvent les repas de fête. La banane verte, cuite avec des lentilles et une pâte de coco, donne une préparation onctueuse et légèrement sucrée.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation20 min
- Temps de cuisson30 min
- Total50 min
- DifficultéFacile
- Mode de cuissonCuisson à l'eau et à la poêle
- Végan
- Végétarien
- Sans gluten
Ingrédients
personnes
- 0,20 €
- 0,85 €
- 0,01 €
- 0,01 €
- 0,17 €
- 0,56 €
- 0,01 €
Préparation
- Faites revenir les lentilles à sec quelques instants, puis couvrez d'eau et faites-les cuire.
- Ajoutez les morceaux de banane, le curcuma et le sel, puis laissez cuire jusqu'à ce que les bananes soient tendres.
- Mixez la noix de coco avec les piments verts et le cumin, en ajoutant un peu d'eau, jusqu'à obtenir une pâte. ≈ 4 min
- Incorporez cette pâte au mélange de lentilles et de bananes. ≈ 4 min
- Laissez cuire à petit feu quelques minutes, jusqu'à ce que la préparation épaississe, puis éteignez le feu.
- Dans une petite casserole, faites chauffer l'huile de coco et faites éclater les graines de moutarde.
- Ajoutez les piments secs et les feuilles de curry, puis versez ce tadka sur l'érissery. ≈ 3 min
- Mélangez bien avant de servir. ≈ 4 min
🎬 Une vidéo de cette recette ? Proposez un lien YouTube
✏️ Une erreur, une idée pour cette recette ? Proposer une correction
Vos avis (0)
Notez cette recette Soyez la première personne à la noter !
Vous avez testé cette recette ? Connectez-vous pour laisser votre avis et votre note.
Pour proposer une correction, il faut être membre. Inscrivez-vous gratuitement, ou connectez-vous : vous pourrez alors signaler une erreur ou proposer une amélioration, et Axelle la relira.
Créer un compte gratuit Se connecter
Vous reviendrez sur cette recette juste après.