Erissery met groene bananen en kokos

Erissery met groene bananen en kokos

Hoofdgerechten

Een zachte en geurige recept uit Kerala: groene bananen gekookt met mungo linzen, kokoscrème en een kruidige saus met mosterdzaadjes.

Foto vergroten
↓ Naar het recept

Dit gerecht uit het zuiden van India wordt vaak geserveerd tijdens feestelijke maaltijden. De groene banaan, gekookt met linzen en kokosmelk, geeft een zachte en licht zoete smaak.

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding20 min
  • Kooktijd30 min
  • Totaal50 min
  • MoeilijkheidMakkelijk
  • BereidingswijzeKoken in water en in een pan
  • Veganistisch
  • Vegetarisch
  • Glutenvrij

Ingrediënten

4 personen
  • € 0,20
  • € 0,85
  • € 0,01
  • € 0,01
  • € 0,17
  • € 0,56
  • € 0,01

Bereiding

  1. Verwarm de gedroogde linzen kort in een pan, en bedek ze vervolgens met water en laat ze koken.
  2. Voeg de banaanstukjes, kurkuma en zout toe, en laat alles zacht worden.
  3. Meng de kokosrasp met de groene pepers en komijn, en voeg wat water toe, tot een gladde pasta ontstaat. ≈ 4 min
  4. Voeg deze pasta toe aan het mengsel van linzen en banaan. ≈ 4 min
  5. Laat het geheel op laag vuur een paar minuten sudderen, totdat het dikker wordt, en zet dan het vuur uit.
  6. In een kleine pan, verwarm de kokosolie en laat de mosterdzaadjes barsten.
  7. Voeg de gedroogde pepers en de curryblaadjes toe, en giet vervolgens dit mengsel over de erwten. ≈ 3 min
  8. Meng goed voordat je het serveert. ≈ 4 min

Voor je begint

Ingrediënten

  • 2 groene banaanplanten, geschild en in kleine blokjes gesneden
  • 50 g gedroogde mungbonen
  • 125 ml geraspte kokos
  • 2 tot 3 groene chilipepers, in tweeën gesneden
  • 1/4 theelepel komijn
  • 1/4 theelepel kurkuma
  • ½ theelepel chilipoeder (optioneel)
  • zout, naar smaak
  • 2 eetlepels kokosolie
  • 1 eetlepel mosterdzaadjes
  • 2 gedroogde rode pepers
  • Een takje curryblad

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling