Erissery de plátano verde con coco

Erissery de plátano verde con coco

Platos fuertes

Una receta suave y aromática del Kerala: plátanos verdes cocidos con lentejas mungo, una pasta de coco y un tadka con semillas de mostaza.

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Este plato de la región sur de la India suele acompañar las comidas festivas. El plátano verde, cocinado con lentejas y una pasta de coco, proporciona una preparación cremosa y ligeramente dulce.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción30 min
  • Total50 min
  • DificultadFácil
  • Método de cocciónCocción en agua y en sartén.
  • Vegano
  • Vegetariano
  • Sin gluten

Ingredientes

4 personas
  • 0,20 €
  • 0,85 €
  • 0,02 €
  • 0,02 €
  • 0,17 €
  • 0,36 €
  • 0,01 €

Preparación

  1. Sofríe las lentejas secas durante unos instantes, luego cúbrelas con agua y cocina.
  2. Añade los trozos de plátano, el azafrán y la sal, y cocina hasta que los plátanos estén tiernos.
  3. Mezcle la coco con los chiles verdes y el comino, añadiendo un poco de agua, hasta obtener una pasta. ≈ 4 min
  4. Añade esta pasta a la mezcla de lentejas y plátano. ≈ 4 min
  5. Cocine a fuego lento durante unos minutos, hasta que la mezcla espese, y luego apaga el fuego.
  6. En una sartén pequeña, calentar el aceite de coco y freír las semillas de mostaza.
  7. Añada los chiles secos y las hojas de curry, y luego vierta esta mezcla sobre el erissery. ≈ 3 min
  8. Mezcle bien antes de servir. ≈ 4 min

Antes de empezar

Ingredientes

  • 2 plátanos verdes, pelados y cortados en cubos pequeños
  • 50 g de lentejas mungo decortiquadas
  • 125 ml de coco rallado
  • 2 o 3 chiles verdes, cortados por la mitad.
  • 1/4 de cucharadita de comino
  • 1/4 de cucharadita de cúrcuma
  • ½ cucharadita de guindilla en polvo (opcional)
  • Sal, según el gusto.
  • 2 cucharadas de aceite de coco
  • 1/2 cucharadita de semillas de mostaza
  • 2 chiles rojos secos
  • Una rama con hojas de curry

La pantalla permanece encendida mientras el modo cocina está abierto.

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