Erissery de plátano verde con coco
Una receta suave y aromática del Kerala: plátanos verdes cocidos con lentejas mungo, una pasta de coco y un tadka con semillas de mostaza.
Este plato de la región sur de la India suele acompañar las comidas festivas. El plátano verde, cocinado con lentejas y una pasta de coco, proporciona una preparación cremosa y ligeramente dulce.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción30 min
- Total50 min
- DificultadFácil
- Método de cocciónCocción en agua y en sartén.
- Vegano
- Vegetariano
- Sin gluten
Ingredientes
personas
- 0,20 €
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- 0,36 €
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Preparación
- Sofríe las lentejas secas durante unos instantes, luego cúbrelas con agua y cocina.
- Añade los trozos de plátano, el azafrán y la sal, y cocina hasta que los plátanos estén tiernos.
- Mezcle la coco con los chiles verdes y el comino, añadiendo un poco de agua, hasta obtener una pasta. ≈ 4 min
- Añade esta pasta a la mezcla de lentejas y plátano. ≈ 4 min
- Cocine a fuego lento durante unos minutos, hasta que la mezcla espese, y luego apaga el fuego.
- En una sartén pequeña, calentar el aceite de coco y freír las semillas de mostaza.
- Añada los chiles secos y las hojas de curry, y luego vierta esta mezcla sobre el erissery. ≈ 3 min
- Mezcle bien antes de servir. ≈ 4 min
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