Cannelloni ripieni di soia, pollo e prosciutto
Cannelloni italiani ripieni di proteine di soia, verdure, pollo e prosciutto tritati, uova e parmigiano, gratinati con salsa di pomodoro, besciamella e fo…
In questi cannelloni, le proteine di soia reidratate aiutano a legare un ripieno di pollo e prosciutto. Vengono composti con le sfoglie di lasagne e cotti sotto una doppia salsa, a base di pomodoro e besciamella.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione1 h
- Tempo di cottura50 min
- Riposo20 min
- Totale2 h 10 min
- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaquattro
- Costo stimato8,39 € 1,40 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
Farsa
- 0,19 €
- 0,16 €
- 0,04 €
- 0,12 €
- 0,60 €
- 0,02 €
- 1,36 €
- 2,05 €
- 0,20 €
- 0,82 €
- 0,10 €
- 0,02 €
salsa di pomodoro
- 0,50 €
- 0,02 €
besciamella
- 0,37 €
- 0,03 €
- 0,63 €
- 0,02 €
Montaggio
- 0,41 €
- 0,73 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 17 ingredienti su 20, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- In una padella, soffriggere in olio tritato la cipolla, la carota e il sedano. Aggiungere il soia e lasciarlo insaporire.
- Versate il brodo in cui avete sciolto la fecola, fate sobbollire, quindi lasciate raffreddare.
- Tagliare il pollo e il prosciutto, e mescolarli con la salsa di soia, le uova, 100 g di parmigiano, il prezzemolo e un pizzico di sale. ≈ 8 min
- Tritate i pomodori, cuoceteli in un po' d’olio d’oliva e aggiungete un pizzico di sale.
- Prepara una crema mescolando burro e farina, aggiungi gradualmente il latte tiepido, mescolando continuamente, aggiungi sale e cuoci per qualche minuto, quindi aggiungi un pizzico di noce moscata.
- Aggiungete alla farcia 2 cucchiai di salsa di pomodoro e 2 cucchiai di besciamella. ≈ 3 min
- Cuocere le foglie di lasagne in acqua bollente salata e oliata, raffreddarle e disporle su un panno pulito.
- Riempitele con il ripieno e arrotolatele per formare i cannelloni. ≈ 10 min
- Preriscaldate il forno a 180 °C; versate due piatti con un po' di salsa di pomodoro e disponete i cannelloni.
- Condite con salsa di pomodoro, besciamella, parmigiano e emmental, e cuocere per circa 20 minuti.
Il conto
Cannelloni ripieni di soia, pollo e prosciutto
- 1 cipolla0,19 €
- 1 carota0,16 €
- 1 gambo di sedano0,04 €
- olio0,12 €
- 200 ml di brodo0,60 €
- 1 cucchiaino di amido di mais0,02 €
- 100 g di prosciutto cotto1,36 €
- 200 g di petto di pollo cotto a vapore2,05 €
- 1 uovo0,20 €
- 100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato0,82 €
- 1 cucchiaio di prezzemolo tritato0,10 €
- sale0,02 €
- olio d’oliva0,50 €
- sale0,02 €
- 40 grammi di burro0,37 €
- 40 grammi di farina0,03 €
- 500 ml di latte0,63 €
- sale0,02 €
- 50 g di Parmigiano Reggiano grattugiato0,41 €
- 80 g di emmental grattugiato0,73 €
Totale8,39 €
cioè 1,40 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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