Canelones rellenos de soya, pollo y jamón

Canelones rellenos de soya, pollo y jamón

Platos fuertes

Cannellonis italianos rellenos de proteína de soja, verduras, pollo y jamón picados, huevo y parmesano, gratinados con salsa de tomate, bechamel y queso.

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En estos cannellonis, las proteínas de soja rehidratadas ayudan a aligerar un relleno de pollo y jamón. Se sirven con láminas de lasaña y se cocinan bajo una salsa doble, tomate y bechamel.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación1 h
  • Tiempo de cocción50 min
  • Reposo20 min
  • Total2 h 10 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de coccióncuatro
  • Costo estimado8,59 € 1,43 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

6 personas

Burla, disparate

  • 0,10 €
  • 0,15 €
  • 0,05 €
  • 0,10 €
  • 0,44 €
  • 0,02 €
  • 1,36 €
  • 1,31 €
  • 0,22 €
  • 1,85 €
  • 0,27 €
  • 0,01 €

salsa de tomate

  • 0,26 €
  • 0,01 €

Salsa bechamel

  • 0,33 €
  • 0,02 €
  • 0,42 €
  • 0,01 €

Montaje

  • 0,93 €
  • 0,73 €

Precios de supermercados de España para 18 de 20 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Sofríe en aceite la cebolla, la zanahoria y el apio picados, añade el soju y déjalo infusionar.
  2. Vierta el caldo en el que haya disuelto la fécula, deje reducir y luego deje enfriar.
  3. Corta el pollo y el jamón en trozos pequeños, y mézclalos con el soja, el huevo, 100 g de parmesano, el perejil y una pizca de sal. ≈ 8 min
  4. Triture las tomates, mézclalas con un poco de aceite de oliva y sazona ligeramente.
  5. Prepare una salsa dorada mezclando mantequilla y harina, añade leche tibia poco a poco mientras bates, sazona y cocina durante unos minutos. Finalmente, añade una pizca de nuez moscada.
  6. Añade a la mezcla 2 cucharadas de salsa de tomate y 2 de bechamel. ≈ 3 min
  7. Cocine las hojas de lasaña en agua hirviendo con sal y aceite, luego enfríalas y extiéndelas sobre un paño.
  8. Rellénelos con la pasta y enróllalos para formar cannelloni. ≈ 10 min
  9. Precaliente el horno a 180 °C; cubra dos platos con un poco de salsa de tomate y coloque los cannellonis en ellos.
  10. Cubra con salsa de tomate, bechamel, parmesano y emmental, y hornee durante aproximadamente 20 minutos.

La cuenta

Canelones rellenos de soya, pollo y jamón

  • 1 cebolla0,10 €
  • 1 zanahoria0,15 €
  • 1 tallo de apio0,05 €
  • aceite0,10 €
  • 200 ml de caldo0,44 €
  • 1 cucharadita de almidón de maíz0,02 €
  • 100 g de jamón cocido1,36 €
  • 200 g de pechuga cocida en caldo1,31 €
  • 1 huevo0,22 €
  • 100 g de parmesano rallado1,85 €
  • 1 cucharadita de perejil picado0,27 €
  • sal0,01 €
  • aceite de oliva0,26 €
  • sal0,01 €
  • 40 gramos de mantequilla0,33 €
  • 40 gramos de harina0,02 €
  • 500 ml de leche0,42 €
  • sal0,01 €
  • 50 g de parmesano rallado0,93 €
  • 80 g de emmental rallado0,73 €

Total8,59 €

es decir, 1,43 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 300 g de proteína de soja en polvo, previamente hidratada.
  • 1 cebolla
  • 1 zanahoria
  • 1 tallo de apio
  • aceite
  • 200 ml de caldo
  • 1 cucharadita de almidón de maíz
  • 100 g de jamón cocido
  • 200 g de pechuga cocida en caldo
  • 1 huevo
  • 100 g de parmesano rallado
  • 1 cucharadita de perejil picado
  • sal
  • 1 lata de tomates pelados
  • aceite de oliva
  • sal
  • 40 gramos de mantequilla
  • 40 gramos de harina
  • 500 ml de leche
  • sal
  • Una pizca de nuez moscada
  • 18 láminas de lasaña
  • 50 g de parmesano rallado
  • 80 g de emmental rallado

La pantalla permanece encendida mientras el modo cocina está abierto.

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