Canelones rellenos de soya, pollo y jamón
Cannellonis italianos rellenos de proteína de soja, verduras, pollo y jamón picados, huevo y parmesano, gratinados con salsa de tomate, bechamel y queso.
En estos cannellonis, las proteínas de soja rehidratadas ayudan a aligerar un relleno de pollo y jamón. Se sirven con láminas de lasaña y se cocinan bajo una salsa doble, tomate y bechamel.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación1 h
- Tiempo de cocción50 min
- Reposo20 min
- Total2 h 10 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de coccióncuatro
- Costo estimado8,59 € 1,43 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
Burla, disparate
- 0,10 €
- 0,15 €
- 0,05 €
- 0,10 €
- 0,44 €
- 0,02 €
- 1,36 €
- 1,31 €
- 0,22 €
- 1,85 €
- 0,27 €
- 0,01 €
salsa de tomate
- 0,26 €
- 0,01 €
Salsa bechamel
- 0,33 €
- 0,02 €
- 0,42 €
- 0,01 €
Montaje
- 0,93 €
- 0,73 €
Precios de supermercados de España para 18 de 20 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Sofríe en aceite la cebolla, la zanahoria y el apio picados, añade el soju y déjalo infusionar.
- Vierta el caldo en el que haya disuelto la fécula, deje reducir y luego deje enfriar.
- Corta el pollo y el jamón en trozos pequeños, y mézclalos con el soja, el huevo, 100 g de parmesano, el perejil y una pizca de sal. ≈ 8 min
- Triture las tomates, mézclalas con un poco de aceite de oliva y sazona ligeramente.
- Prepare una salsa dorada mezclando mantequilla y harina, añade leche tibia poco a poco mientras bates, sazona y cocina durante unos minutos. Finalmente, añade una pizca de nuez moscada.
- Añade a la mezcla 2 cucharadas de salsa de tomate y 2 de bechamel. ≈ 3 min
- Cocine las hojas de lasaña en agua hirviendo con sal y aceite, luego enfríalas y extiéndelas sobre un paño.
- Rellénelos con la pasta y enróllalos para formar cannelloni. ≈ 10 min
- Precaliente el horno a 180 °C; cubra dos platos con un poco de salsa de tomate y coloque los cannellonis en ellos.
- Cubra con salsa de tomate, bechamel, parmesano y emmental, y hornee durante aproximadamente 20 minutos.
La cuenta
Canelones rellenos de soya, pollo y jamón
- 1 cebolla0,10 €
- 1 zanahoria0,15 €
- 1 tallo de apio0,05 €
- aceite0,10 €
- 200 ml de caldo0,44 €
- 1 cucharadita de almidón de maíz0,02 €
- 100 g de jamón cocido1,36 €
- 200 g de pechuga cocida en caldo1,31 €
- 1 huevo0,22 €
- 100 g de parmesano rallado1,85 €
- 1 cucharadita de perejil picado0,27 €
- sal0,01 €
- aceite de oliva0,26 €
- sal0,01 €
- 40 gramos de mantequilla0,33 €
- 40 gramos de harina0,02 €
- 500 ml de leche0,42 €
- sal0,01 €
- 50 g de parmesano rallado0,93 €
- 80 g de emmental rallado0,73 €
Total8,59 €
es decir, 1,43 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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