Cannelloni gefüllt mit Soja, Hähnchen und Schinken
Italienische Cannellonis, gefüllt mit Sojaproteinen, Gemüse, gehacktem Hühnchen und Schinken, Eiern und Parmesan, überbackt mit Tomatensauce, Béchamel und…
In diesen Cannellonis werden die rehydrierten Sojaproteine eine Hühner- und Schinken-Füllung leichter machen. Sie werden mit Lasagneblättern zusammengefügt und unter einer doppelten Sauce, nämlich Tomatensauce und Béchamelsauce, gebacken.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit1 Std.
- Kochzeit50 Min.
- Ruhezeit20 Min.
- Gesamt2 Std. 10 Min.
- SchwierigkeitMittel
- KostenGünstig
- Garmethodevier
- Geschätzte Kosten10,90 € 1,82 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
Schwindel
- 0,15 €
- 0,14 €
- 0,11 €
- 0,23 €
- 1,05 €
- 0,01 €
- 1,36 €
- 2,65 €
- 0,20 €
- 2,00 €
- 0,12 €
- 0,01 €
Tomatensauce
- 0,55 €
- 0,01 €
Béchamel-Sauce
- 0,18 €
- 0,03 €
- 0,36 €
- 0,01 €
Montage
- 1,00 €
- 0,73 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 17 von 20 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Braten Sie die gehackten Zwiebel, Karotten und Sellerie in Öl an. Fügen Sie dann Sojasauce hinzu und lassen Sie diese den Geschmack entfalten.
- Gießen Sie den Brühe, in die Sie zuvor Stärke aufgelöst haben, in einen Topf und lassen Sie ihn köcheln. Anschließend den Eintopf abkühlen lassen.
- Hacken Sie das Hühnchen und die Wurst, und vermischen Sie sie mit Soja, Ei, 100 g Parmesan, Petersilie und einer Prise Salz. ≈ 8 Min.
- Zerstoßen Sie die Tomaten, kochen Sie sie in etwas Olivenöl und würzen Sie sie leicht mit Salz.
- Bereiten Sie eine Mehlschwitze mit Butter und Mehl zu. Gießen Sie die Milch langsam unter ständigem Rühren ein, würzen Sie mit Salz und fügen Sie eine Prise Muskat hinzu. Lassen Sie die Sauce einige Minuten köcheln.
- Fügen Sie der Füllung 2 Esslöffel Tomatensauce und 2 Esslöffel Béchamelsauce hinzu. ≈ 3 Min.
- Kochen Sie die Lasagneblätter in Salzwasser und Öl, lassen Sie sie abkühlen und legen Sie sie auf ein Küchentuch.
- Füllen Sie sie mit der Füllung und rollen Sie sie zu Cannelloni. ≈ 10 Min.
- Heizen Sie den Ofen auf 180 °C vor; verteilen Sie etwas Tomatensauce auf zwei Auflaufformen und legen Sie die Cannellonis hinein.
- Mit Tomatensauce, Béchamel, Parmesan und Emmentaler bedecken und etwa 20 Minuten backen.
Die Rechnung
Cannelloni gefüllt mit Soja, Hähnchen und Schinken
- 1 Zwiebel0,15 €
- 1 Karotte0,14 €
- 1 Stange Koriander0,11 €
- Öl0,23 €
- 200 ml Brühe1,05 €
- 1 Esslöffel Maisstärke0,01 €
- 100 g gekochtes Schinken1,36 €
- 200 g gekochtes Hühnerfleisch2,65 €
- 1 Ei0,20 €
- 100 g geriebener Parmesan2,00 €
- 1 Teelöffel gehackte Petersilie0,12 €
- Salz0,01 €
- Olivenöl0,55 €
- Salz0,01 €
- 40 g Butter0,18 €
- 40 g Mehl0,03 €
- 500 ml Milch0,36 €
- Salz0,01 €
- 50 g geriebener Parmesan1,00 €
- 80 g geriebener Emmentaler0,73 €
Gesamt10,90 €
das sind 1,82 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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