Cannelloni gevuld met soja, kip en ham

Cannelloni gevuld met soja, kip en ham

Hoofdgerechten

Italiaanse cannelloni gevuld met sojaproteïnen, groenten, gehakte kip en ham, ei en Parmezaanse kaas, gratineren onder tomatensaus, bechamelsaus en kaas.

Foto vergroten
↓ Naar het recept

In deze cannelloni’s worden de gehydrateerde sojaproteïnen gebruikt om een vulling van kip en ham lichter te maken. Ze worden gevuld met lasagnebladen en gebakken onder een dubbele saus, bestaande uit tomatensaus en bechamelsaus.

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding1 u
  • Kooktijd50 min
  • Rusttijd20 min
  • Totaal2 u 10
  • MoeilijkheidGemiddeld
  • KostprijsGoedkoop
  • Bereidingswijzevier
  • Geschatte kostprijs€ 10,33 € 1,72 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Ingrediënten

6 personen

Spottend, absurd

  • € 0,19
  • € 0,35
  • € 0,07
  • € 0,11
  • € 0,65
  • € 0,01
  • € 1,36
  • € 1,94
  • € 0,20
  • € 1,99
  • € 0,12
  • € 0,01

tomaten saus

  • € 0,45
  • € 0,01

Béchamelsaus

  • € 0,30
  • € 0,04
  • € 0,79
  • € 0,01

Montage

  • € 1,00
  • € 0,73

Prijzen in België.

Bereiding

  1. Fruit de de ui, wortel en selderij in olie, voeg de sojasaus toe en laat het even staan om de smaken te laten mengen.
  2. Giet het bouillon waarin u de maïzena hebt losgelaten, laat het inkoken, en laat het daarna afkoelen.
  3. Snijd het kipfilet en de ham, en meng dit met de sojasaus, eieren, 100 gram Parmezaanse kaas, peterselie en een snufje zout. ≈ 8 min
  4. Doe de tomaten in de blender, pureer ze in een beetje olijfolie en breng ze licht op smaak met zout.
  5. Maak een roux door boter en bloem te smelten, giet de warme melk er beetje bij beetje door en roer constant, voeg zout toe en laat het geheel enkele minuten sudderen. Voeg vervolgens een snufje nootmuskaat toe.
  6. Voeg 2 eetlepels tomatensaus en 2 eetlepels bechamelsaus toe aan het gehakt. ≈ 3 min
  7. Kook de lasagnebladen in gezouten en geoliede kokend water, laat ze afkoelen en leg ze op een schone doek.
  8. Vul ze met vulling en rol ze op tot cannelloni’s. ≈ 10 min
  9. Verwarm de oven voor op 180 °C; bedek twee bakplaten met een beetje tomatensaus en plaats de cannelloni daarop.
  10. Bedek met tomatensaus, bechamelsaus, Parmezaanse kaas en Emmentaler, en bak ongeveer 20 minuten.

De rekening

Cannelloni gevuld met soja, kip en ham

  • 1 ui€ 0,19
  • 1 wortel€ 0,35
  • 1 stengel prei€ 0,07
  • olie€ 0,11
  • 200 ml bouillon€ 0,65
  • 1 eetlepel maiszetmeel€ 0,01
  • 100 g gekookt ham€ 1,36
  • 200 g gepocheerde kipfilet€ 1,94
  • 1 ei€ 0,20
  • 100 g geraspte Parmezaanse kaas€ 1,99
  • 1 eetlepel fijngehakte peterselie€ 0,12
  • zout€ 0,01
  • olijfolie€ 0,45
  • zout€ 0,01
  • 40 gram boter€ 0,30
  • 40 gram bloem€ 0,04
  • 500 ml melk€ 0,79
  • zout€ 0,01
  • 50 g geraspte Parmezaanse kaas€ 1,00
  • 80 gram geraspte Emmentaler€ 0,73

Totaal€ 10,33

of € 1,72 per persoon

Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Voor je begint

Ingrediënten

  • 300 g gemalen sojaproteïne, geweekt
  • 1 ui
  • 1 wortel
  • 1 stengel prei
  • olie
  • 200 ml bouillon
  • 1 eetlepel maiszetmeel
  • 100 g gekookt ham
  • 200 g gepocheerde kipfilet
  • 1 ei
  • 100 g geraspte Parmezaanse kaas
  • 1 eetlepel fijngehakte peterselie
  • zout
  • 1 blik gepelde tomaten
  • olijfolie
  • zout
  • 40 gram boter
  • 40 gram bloem
  • 500 ml melk
  • zout
  • Een snufje muskaatnoot
  • 18 bladen lasagne
  • 50 g geraspte Parmezaanse kaas
  • 80 gram geraspte Emmentaler

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling

Op onze Facebookpagina

0 reacties · 0 commentaren

Reageer op Facebook ↗