Pyttipanna végétarienne au soja et aux champignons

Pyttipanna végétarienne au soja et aux champignons

Plats

Le classique suédois des restes, version végétarienne : dés de pommes de terre poêlés, oignon, protéines de soja et champignons, finis au four avec de la sauce soja.

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La pyttipanna est un plat suédois traditionnel fait avec des restes de pommes de terre et de viande. Ici, le soja remplace la viande.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation20 min
  • Temps de cuisson30 min
  • Repos30 min
  • Total1 h 20
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonfour
  • Coût estimé2,57 € 0,64 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végan
  • Végétarien

Ingrédients

4 personnes
  • 1,82 €
  • 0,28 €
  • 0,08 €
  • 0,38 €
  • 0,01 €

Préparation

  1. Faites tremper les protéines de soja dans l'eau.
  2. Pelez les pommes de terre, coupez-les en dés et faites-les dorer à la poêle.
  3. Coupez l'oignon en dés et ajoutez-le aux pommes de terre. ≈ 8 min
  4. Versez pommes de terre et oignon dans un plat à four. ≈ 3 min
  5. Faites revenir ensemble le soja égoutté et les champignons émincés.
  6. Ajoutez-les dans le plat avec un filet d'huile et de la sauce soja, salez et poivrez. ≈ 2 min
  7. Faites cuire environ 30 minutes au four à chaleur douce.

L'addition

Pyttipanna végétarienne au soja et aux champignons

  • 5 à 7 pommes de terre moyennes1,82 €
  • 1 à 2 oignons0,28 €
  • Huile0,08 €
  • Sauce soja0,38 €
  • Sel et poivre0,01 €

Total2,57 €

soit 0,64 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • Environ 1/2 l de protéines de soja texturées, une fois réhydratées
  • 5 à 7 pommes de terre moyennes
  • 1 à 2 oignons
  • 10 gros champignons
  • Huile
  • Sauce soja
  • Sel et poivre

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