Pilaf de boulgour aux pois chiches et tomate

Pilaf de boulgour aux pois chiches et tomate

Plats

Boulgour cuit dans un bouillon de tomate et de poivron, avec pois chiches et oignon revenus au beurre. Un pilaf turc de taverne, simple et réconfortant.

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Un pilaf de boulgour à la tomate et aux pois chiches, tel qu'on le sert dans les tavernes turques.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson30 min
  • Total45 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonCuisson à la casserole
  • Coût estimé4,54 € 1,14 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien

Ingrédients

4 personnes
  • 2,79 €
  • 0,15 €
  • 0,09 €
  • 0,20 €
  • 0,31 €
  • 0,76 €
  • 0,18 €
  • 0,06 €

Préparation

  1. Faites dorer l'oignon dans le beurre jusqu'à ce qu'il devienne rosé.
  2. Ajoutez le poivron haché, le piment en flocons et le concentré de tomate. Remuez, puis versez l'eau. ≈ 4 min
  3. Incorporez les pois chiches et les tomates, portez à ébullition, puis salez et ajoutez le boulgour en remuant.
  4. Dès que le mélange reprend l'ébullition, baissez le feu et poursuivez la cuisson 15 minutes.
  5. Retirez du feu et servez. ≈ 2 min

L'addition

Pilaf de boulgour aux pois chiches et tomate

  • 300 g de boulgour2,79 €
  • 50 g de pois chiches cuits0,15 €
  • 50 g d'oignon finement haché0,09 €
  • 30 g de poivron rouge finement haché0,20 €
  • 100 g de tomates coupées en dés0,31 €
  • 100 g de beurre0,76 €
  • 50 g de concentré de tomate0,18 €
  • Sel et piment en flocons (pul biber)0,06 €

Total4,54 €

soit 1,14 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 300 g de boulgour
  • 50 g de pois chiches cuits
  • 50 g d'oignon finement haché
  • 30 g de poivron rouge finement haché
  • 100 g de tomates coupées en dés
  • 100 g de beurre
  • 50 g de concentré de tomate
  • 1 litre d'eau
  • Sel et piment en flocons (pul biber)

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