Milasú de pomme, omelette sucrée sans sucre ajouté
Une omelette sucrée catalane à la pomme râpée, préparée sans sucre ajouté : œufs, farine et lait suffisent pour quatre petites galettes moelleuses.
Le milasú est une omelette traditionnelle de la cuisine catalane, qui peut se faire sucrée à la pomme ou salée à la pomme de terre. Cette version sucrée est une alternative légère, sans sucre ajouté.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation10 min
- Temps de cuisson12 min
- Total22 min
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Calories251 kcal/pers.
- Mode de cuissonCuisson à la poêle
- Coût estimé1,19 € 0,60 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
Ingrédients
personnes
- 0,80 €
- 0,12 €
- 0,03 €
- 0,24 €
Préparation
- Coupez la pomme en quartiers, retirez les pépins, puis pelez-la. ≈ 8 min
- Râpez-la. ≈ 8 min
- Mélangez-la avec le reste des ingrédients, que vous pouvez battre au préalable au batteur si vous le souhaitez. ≈ 4 min
- Faites chauffer à feu moyen une petite poêle antiadhésive, de la taille d'une poêle à omelette.
- Quand elle est chaude, versez-y un quart de la pâte. ≈ 3 min
- Faites cuire sans remuer d'un côté, puis retournez délicatement et faites cuire l'autre face.
- Faites les trois autres de la même façon. ≈ 3 min
L'addition
Milasú de pomme, omelette sucrée sans sucre ajouté
- 4 œufs0,80 €
- 4 cuillères à soupe de farine ou de maïzena0,12 €
- 4 cuillères à café de lait0,03 €
- 1 pomme0,24 €
Total1,19 €
soit 0,60 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Calories | 251 kcal |
|---|---|
| Lipides | 10,2 g |
| dont saturés | 2,8 g |
| Glucides | 25,5 g |
| dont sucres | 8,5 g |
| Fibres | 1,2 g |
| Protéines | 13,4 g |
| Sel | 0,33 g |
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