Milasú jabłkowe, słodki omlet bez dodatku cukru
Francuska omletka z jabłkami, bez dodatku cukru – wystarczy jajko, mąka i mleko, aby przygotować cztery małe, miękkie omletki.
Milasú to tradycyjne danie katalońskie, przypominające omlet, które może być zarówno słodkie (z jabłkiem) jak i wytrawne (z ziemniakami). Ta wersja słodka jest lekką alternatywą, bez dodatku cukru.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania10 min
- Czas gotowania12 min
- Razem22 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Kalorie251 kcal/os.
- Sposób przygotowaniaGotowanie na patelni
- Szacowany koszt3,07 zł 1,54 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 15 października 2026.
- Wegetariańskie
Składniki
osoby
- 1,90 zł
- 0,52 zł
- 0,05 zł
- 0,60 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 3 z 4 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Pokrój jabłko na ćwiartki, usuń pestki, a następnie obierz. ≈ 8 min
- Zetrzyjcie ją. ≈ 8 min
- Wymieszaj ją z pozostałymi składnikami. Możesz wcześniej zmieszać je w mikserze, jeśli chcesz. ≈ 4 min
- Rozgrzej na średnim ogniu małą patelnię z nieprzywierającą powierzchnią, o rozmiarze zbliżonym do patelni do naleśników.
- Gdy ciasto jest na tyle ciepłe, wlej do niego jedną czwartą całej porcji. ≈ 3 min
- Smaż jeden bok, bez mieszania, a następnie delikatnie odwróć i smaż drugi bok.
- Wykonaj pozostałe trzy w ten sam sposób. ≈ 3 min
Rachunek
Milasú jabłkowe, słodki omlet bez dodatku cukru
- 4 jajka1,90 zł
- 4 łyżki mąki lub skrobi kukurydzianej0,52 zł
- 4 łyżki mleka0,05 zł
- jedno jabłko0,60 zł
Razem3,07 zł
czyli 1,54 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- Naczynie z nieprzywierającą powłoką
- trzepaczka
- gratka
Wartości odżywcze na porcja
| Kalorie | 251 kcal |
|---|---|
| Tłuszcz | 10,2 g |
| w tym nasycone | 2,8 g |
| Węglowodany | 25,5 g |
| w tym cukry | 8,5 g |
| Błonnik | 1,2 g |
| Białko | 13,4 g |
| Sól | 0,33 g |
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.