Khoresh d'épinards aux haricots mungo

Khoresh d'épinards aux haricots mungo

Plats

Un ragoût de la province du Golestan : viande mijotée avec oignon, ail et curcuma, épinards revenus et haricots mungo, relevé de mélasse de grenade, servi avec du riz.

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Cette omelette aux épinards est une version simplifiée d'un plat traditionnel de la région de Golestan.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson20 min
  • Total35 min
  • DifficultéFacile
  • Mode de cuissonMijotage

Ingrédients

4 personnes
  • 11,50 €
  • 0,37 €
  • 0,09 €

Préparation

  1. Faites bien dorer l'oignon, l'ail et la viande dans l'huile.
  2. Ajoutez un peu de curcuma et d'épices, couvrez la viande d'eau froide et laissez-la cuire jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
  3. Faites cuire les haricots mungo à part.
  4. Faites revenir les épinards et ajoutez-les au ragoût avec les haricots une fois la viande cuite.
  5. Laissez mijoter à feu doux pour que le ragoût prenne.
  6. Une demi-heure avant de servir, ajoutez le sel, le poivre et la mélasse de grenade. ≈ 2 min
  7. Servez avec du riz. ≈ 2 min

Avant de commencer

Ingrédients

  • 400 g de viande à ragoût
  • 2 kg d'épinards hachés
  • 1,5 petit verre de haricots mungo
  • 2 gros oignons
  • 1 petite tête d'ail
  • Sel, poivre, mélasse de grenade, huile, curcuma et épices

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