Hamin végétarien aux pois chiches et haricots
Le plat mijoté du shabbat en version végétarienne : pois chiches, haricots blancs, pommes de terre, riz et blé en sachets, cuits toute la nuit à feu très doux.
Ce ragoût végétarien est un plat réconfortant et complet. Il combine les protéines des pois chiches avec le riz et le blé pour un repas équilibré.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation30 min
- Temps de cuisson12 h
- Repos12 h
- Total24 h 30
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonmijotage
- Coût estimé5,57 € 0,93 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
- Végan
Ingrédients
personnes
- 0,74 €
- 0,89 €
- 0,07 €
- 0,56 €
- 1,82 €
- 0,40 €
- 1,08 €
- 0,01 €
Préparation
- Faites tremper les pois chiches et les haricots une nuit dans l'eau, puis égouttez-les.
- Faites chauffer l'huile dans une grande cocotte et faites fondre les oignons.
- Ajoutez les pommes de terre, les pois chiches et les haricots. ≈ 3 min
- Mettez le riz dans un sachet de cuisson et le blé dans l'autre, percez-les à la fourchette et ajoutez-les à la cocotte. ≈ 3 min
- Couvrez d'eau, assaisonnez, couvrez et faites cuire environ 30 minutes à feu vif.
- Baissez le feu au minimum et laissez cuire toute la nuit, la cocotte enveloppée d'un torchon.
L'addition
Hamin végétarien aux pois chiches et haricots
- 250 g de pois chiches secs0,74 €
- 250 g de haricots blancs secs0,89 €
- 2 c. à soupe d'huile de colza0,07 €
- 3 gros oignons grossièrement coupés0,56 €
- 6 petites pommes de terre pelées en morceaux1,82 €
- 150 g de riz cru0,40 €
- 150 g de blé cru1,08 €
- Paprika doux, curcuma, cumin, sel et poivre noir0,01 €
Total5,57 €
soit 0,93 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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