Gutum macher jhol, petits poissons au tamarin et à la moutarde

Gutum macher jhol, petits poissons au tamarin et à la moutarde

Plats

Un jhol bangladais aigre-piquant : petits poissons gutum pochés dans une sauce au tamarin, à la pâte de moutarde, à l'ail et aux épices, finie aux piments verts et à la coriandre.

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Le gutum est un petit poisson des rivières, des canaux et des étangs du Bangladesh, très présent sur les marchés à la saison des pluies. Ce jhol aigre et piquant, plat de la campagne bengalie, se mange avec du riz.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation30 min
  • Temps de cuisson25 min
  • Repos10 min
  • Total1 h 05
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissoncasserole
  • Coût estimé3,38 € 0,85 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

4 personnes
  • 0,46 €
  • 0,19 €
  • 0,05 €
  • 0,35 €
  • 0,02 €
  • 0,14 €
  • 1,88 €
  • 0,28 €
  • 0,01 €

Préparation

  1. Videz les poissons en ouvrant le ventre avec les doigts plutôt qu'aux ciseaux, et retirez bien la partie noire du ventre, qui rendrait la sauce amère. ≈ 8 min
  2. Frottez-les d'un peu de curcuma et de sel et laissez reposer 10 minutes : ils perdent leur viscosité et se tiennent mieux à la cuisson.
  3. Faites fumer légèrement l'huile de moutarde dans un kadai et faites blondir l'oignon, sans le laisser brunir. ≈ 3 min
  4. Ajoutez la pâte d'ail et faites revenir 1 minute, sans la brûler.
  5. Ajoutez le curcuma, le piment, la pâte de cumin et le sel, et faites revenir en ajoutant 2 c. à soupe d'eau si besoin, jusqu'à ce que l'huile se sépare.
  6. Ajoutez la pâte de moutarde et faites revenir encore 2 minutes pour adoucir son goût cru.
  7. Versez le jus de tamarin et portez de nouveau à ébullition.
  8. Ajoutez l'eau, baissez un peu le feu à l'ébullition, et rectifiez le sel et l'acidité.
  9. Après 5 minutes, déposez délicatement les poissons un à un, sans remuer, et couvrez.
  10. Laissez cuire 5 à 7 minutes à feu moyen en secouant une fois le kadai par ses anses.
  11. Parsemez de piments verts et de coriandre, couvrez 2 minutes, éteignez le feu et laissez reposer 5 minutes à couvert.

L'addition

Gutum macher jhol, petits poissons au tamarin et à la moutarde

  • 1 tasse d'oignon haché finement0,46 €
  • 1 c. à soupe de pâte d'ail0,19 €
  • 1 c. à café de curcuma, plus 1/2 c. à café pour les poissons0,05 €
  • 1 c. à café de piment en poudre0,35 €
  • 1/2 c. à café de pâte de cumin0,02 €
  • 2 c. à soupe de pâte de graines de moutarde0,14 €
  • 2 c. à soupe de coriandre hachée1,88 €
  • 4 c. à soupe d'huile de moutarde0,28 €
  • sel0,01 €

Total3,38 €

soit 0,85 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 500 g de petits poissons d'eau douce (gutum ou loches), nettoyés
  • 1 tasse d'oignon haché finement
  • 1 c. à soupe de pâte d'ail
  • 1 c. à café de curcuma, plus 1/2 c. à café pour les poissons
  • 1 c. à café de piment en poudre
  • 1/2 c. à café de pâte de cumin
  • 2 c. à soupe de pâte de graines de moutarde
  • 120 ml de jus de tamarin épais
  • 6 à 7 piments verts fendus
  • 2 c. à soupe de coriandre hachée
  • 4 c. à soupe d'huile de moutarde
  • sel
  • 500 ml d'eau

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