Daurade au four sur lit de blettes et herbes

Daurade au four sur lit de blettes et herbes

Plats

Des dorades cuites au four sur un lit de blettes, farcies d'herbes aromatiques et de citron, sous papier aluminium : légères, pour un dîner en semaine.

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La daurade, cuite au four sur un lit de blettes et d'herbes aromatiques, reste moelleuse et se prépare facilement pour un dîner sans effort.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation30 min
  • Temps de cuisson15 min
  • Repos25 min
  • Total1 h 10
  • DifficultéFacile
  • Mode de cuissonCuisson au four
  • Sans gluten

Ingrédients

2 personnes
  • 0,10 €
  • 0,25 €
  • 0,42 €
  • 0,00 €

Préparation

  1. Écaillez les dorades, retirez les viscères, puis salez-les. Laissez-les reposer 20 à 25 minutes.
  2. Retirez les tiges des blettes et les grosses nervures centrales, puis lavez les feuilles. ≈ 2 min
  3. Tapissez un plat huilé avec la moitié des feuilles de blettes. ≈ 3 min
  4. À la place des viscères retirés, farcissez les poissons avec les herbes aromatiques (romarin, sauge, menthe, thym, laurier). ≈ 10 min
  5. Posez les dorades sur les feuilles de blettes. ≈ 3 min
  6. Coupez le citron en fines rondelles et glissez-les sous les poissons, dessus et dans les cavités. ≈ 8 min
  7. Arrosez les poissons d'huile d'olive, salez et poivrez, puis couvrez avec le reste des feuilles de blettes. ≈ 2 min
  8. Couvrez le plat de papier aluminium et enfournez dans un four préchauffé à 250 °C.
  9. Laissez cuire environ 15 minutes, jusqu'à ce que la chair se détache facilement à la fourchette.
  10. Servez chaud dès la sortie du four.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 2 dorades portions (porsiyonluk çipura)
  • 1 c. à café de poivre noir
  • 12 feuilles de blettes
  • 2 petites branches de romarin
  • 4 feuilles de menthe
  • 2 feuilles de laurier
  • 2 branches de thym
  • 2 branches de sauge
  • 2 branches d'arapsaçı (herbe aromatique turque)
  • 1 citron
  • 60 ml d'huile d'olive
  • sel

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