Curry de légumes au lait de coco et bananes poêlées

Curry de légumes au lait de coco et bananes poêlées

Plats

Chou-fleur, pommes de terre, champignons et poivron mijotés dans un lait de coco bien relevé au curry, avec des bananes poêlées et du riz.

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Découvrez cette savoureuse sauce de légumes au curry, parfaite pour les amateurs de curry doux et subtil. Les légumes mijotent lentement dans une sauce riche en saveur, offrant un plat complet et équilibré.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation25 min
  • Temps de cuisson30 min
  • Total55 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonmijotage
  • Coût estimé6,73 € 1,68 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan
  • Sans gluten

Ingrédients

4 personnes
  • 0,37 €
  • 0,62 €
  • 0,91 €
  • 0,95 €
  • 1,65 €
  • 0,48 €
  • 0,99 €
  • 0,66 €
  • 0,09 €
  • 0,01 €

Préparation

  1. Lavez le chou-fleur et détaillez-le en petits bouquets. Épluchez les pommes de terre et coupez-les en dés. ≈ 8 min
  2. Faites cuire le chou-fleur et les pommes de terre ensemble dans de l'eau légèrement salée, jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore fermes. Égouttez.
  3. Épluchez et hachez les oignons. Nettoyez les champignons et coupez-les en quartiers. ≈ 8 min
  4. Faites chauffer un peu d'huile dans un wok ou une grande poêle et faites revenir les oignons et les champignons. Ajoutez le poivron lavé et coupé en morceaux.
  5. Versez le lait de coco, salez, poivrez et assaisonnez généreusement de curry. Ajoutez le chou-fleur et les pommes de terre et laissez mijoter quelques minutes.
  6. Épluchez les bananes et coupez-les en rondelles. Faites-les dorer à feu vif dans une autre poêle avec le reste d'huile, d'un côté d'abord avant de les retourner une seule fois, pour qu'elles ne s'écrasent pas.
  7. Incorporez délicatement les bananes au curry et servez avec du riz. ≈ 4 min

L'addition

Curry de légumes au lait de coco et bananes poêlées

  • 2 oignons0,37 €
  • 250 g de chou-fleur0,62 €
  • 3 pommes de terre0,91 €
  • 250 g de champignons0,95 €
  • 250 g de poivron rouge1,65 €
  • 2 bananes0,48 €
  • 400 ml de lait de coco0,99 €
  • 2 à 3 c. à soupe de curry en poudre0,66 €
  • 3 c. à soupe d'huile0,09 €
  • Sel et poivre0,01 €

Total6,73 €

soit 1,68 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 2 oignons
  • 250 g de chou-fleur
  • 3 pommes de terre
  • 250 g de champignons
  • 250 g de poivron rouge
  • 2 bananes
  • 400 ml de lait de coco
  • 2 à 3 c. à soupe de curry en poudre
  • 3 c. à soupe d'huile
  • Sel et poivre
  • Riz pour servir

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