Gemüse-Curry mit Kokosmilch und gebratene Bananen

Gemüsecurry mit Kokosmilch und gebratenen Bananen

Hauptgerichte

Blumenkohl, Kartoffeln, Pilze und Paprika, die in einer gut gewürzten Kokosmilch mit Curry gekocht wurden, zusammen mit gebratenen Bananen und Reis.

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Entdecken Sie diese köstliche Gemüsesauce mit Curry, die perfekt für Liebhaber von mildem und subtilem Curry ist. Die Gemüsesorten garen langsam in einer reichhaltigen, aromatischen Sauce und bieten so ein vollständiges und ausgewogenes Gericht.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit25 Min.
  • Kochzeit30 Min.
  • Gesamt55 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeMijotage
  • Geschätzte Kosten6,08 € 1,52 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Glutenfrei

Zutaten

4 Personen
  • 0,30 €
  • 0,62 €
  • 0,32 €
  • 1,24 €
  • 1,45 €
  • 0,48 €
  • 0,99 €
  • 0,50 €
  • 0,18 €
  • 0,00 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 7 von 10 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Waschen Sie den Brokkoli und schneiden Sie ihn in kleine Stücke. Schälen Sie die Erdäpfel und schneiden Sie sie in Würfel. ≈ 8 Min.
  2. Kochen Sie den Blumenkohl und die Erdäpfel zusammen in leicht gesalzenem Wasser, bis sie weich, aber noch fest sind. Gießen Sie das Wasser ab.
  3. Schälen und hacken Sie die Zwiebeln. Reinigen Sie die Pilze und schneiden Sie sie in Stücke. ≈ 8 Min.
  4. Erhitzen Sie etwas Öl in einem Wok oder einer großen Pfanne und braten Sie die Zwiebeln und Pilze darin an. Fügen Sie dann die gewaschenen und in Stücke geschnittenen Paprika hinzu.
  5. Gießen Sie die Kokosmilch, salzen, pfeffern und großzügig mit Curry würzen. Fügen Sie den Blumenkohl und die Kartoffeln hinzu und lassen Sie alles einige Minuten köcheln.
  6. Schälen Sie die Bananen und schneiden Sie sie in Scheiben. Braten Sie sie in einer separaten Pfanne bei hoher Hitze mit dem restlichen Öl an, zuerst eine Seite, bevor Sie sie einmal wenden, damit sie nicht zerbrechen.
  7. Fügen Sie die Bananen vorsichtig zum Curry hinzu und servieren Sie es mit Reis. ≈ 4 Min.

Die Rechnung

Gemüsecurry mit Kokosmilch und gebratenen Bananen

  • 2 Zwiebeln0,30 €
  • 250 g Blumenkohl0,62 €
  • 3 Erdäpfel0,32 €
  • 250 g Pilze1,24 €
  • 250 g Paprika1,45 €
  • 2 Bananen0,48 €
  • 400 ml Kokosmilch0,99 €
  • 2 bis 3 Esslöffel Currypulver0,50 €
  • 3 Esslöffel Öl0,18 €
  • Salz und Pfeffer0,00 €

Gesamt6,08 €

das sind 1,52 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 2 Zwiebeln
  • 250 g Blumenkohl
  • 3 Erdäpfel
  • 250 g Pilze
  • 250 g Paprika
  • 2 Bananen
  • 400 ml Kokosmilch
  • 2 bis 3 Esslöffel Currypulver
  • 3 Esslöffel Öl
  • Salz und Pfeffer
  • Reise zum Zweck des Dienstes

Der Bildschirm bleibt an, solange der Kochmodus geöffnet ist.

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