Curry de chou kale au lait de coco et riz

Curry de chou kale au lait de coco et riz

Plats

Le chou kale de l'hiver revisité : cuit au bouillon puis mijoté au lait de coco, au curry et au citron, avec carottes et oignons, servi sur du riz.

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Ce curry de chou vert aux pistolets est une délicieuse entrée belge qui mêle la douceur du chou vert avec le zeste de lait de coco. Préparez-vous à un moment de gourmandise.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation20 min
  • Temps de cuisson40 min
  • Total1 h
  • DifficultéMoyen
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonmijotage
  • Coût estimé7,69 € 1,92 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan
  • Sans gluten

Ingrédients

4 personnes
  • 3,98 €
  • 0,56 €
  • 0,69 €
  • 0,27 €
  • 0,18 €
  • 0,03 €
  • 0,26 €
  • 0,33 €
  • 0,99 €
  • 0,40 €

Préparation

  1. Lavez le chou kale, coupez-le en petits morceaux et faites-le cuire dans le bouillon de légumes.
  2. Faites cuire le riz selon les indications du paquet.
  3. Coupez les carottes en lanières et les oignons en dés. Hachez finement l'ail. ≈ 8 min
  4. Quand le chou a réduit, ajoutez l'huile d'olive, le lait de coco, le jus de citron, le sel, le curry et l'ail et mélangez.
  5. Ajoutez les oignons et les carottes, mélangez et laissez cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  6. Servez le curry de chou kale avec le riz dans des assiettes plates. ≈ 2 min

L'addition

Curry de chou kale au lait de coco et riz

  • 1 kg de chou kale3,98 €
  • 3 oignons0,56 €
  • 2 carottes0,69 €
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive0,27 €
  • 2 gousses d'ail0,18 €
  • 1 c. à soupe de jus de citron0,03 €
  • 1 c. à soupe de curry en poudre0,26 €
  • 100 ml de bouillon de légumes0,33 €
  • 400 ml de lait de coco0,99 €
  • 150 g de riz long grain0,40 €

Total7,69 €

soit 1,92 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 1 kg de chou kale
  • 3 oignons
  • 2 carottes
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • 2 gousses d'ail
  • 1 pincée de sel de mer
  • 1 c. à soupe de jus de citron
  • 1 c. à soupe de curry en poudre
  • 100 ml de bouillon de légumes
  • 400 ml de lait de coco
  • 150 g de riz long grain

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