Couscous tunisien roulé à la main

Couscous tunisien roulé à la main

Plats

Un couscous tunisien roulé à la main dans la semoule humidifiée, passé au tamis puis cuit deux fois à la vapeur, pour des grains fins et légers.

Agrandir la photo
↓ Aller à la recette

Le couscous tunisien se prépare à la main : la semoule est humidifiée puis roulée pour former de petits grains, avant une double cuisson à la vapeur. Le geste demande de la patience.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation1 h
  • Temps de cuisson1 h
  • Total2 h
  • DifficultéDifficile
  • CoûtBon marché
  • Calories500 kcal/pers.
  • Mode de cuissonCuisson à la vapeur
  • Coût estimé4,82 € 0,60 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan

Ingrédients

8 personnes
  • 4,70 €
  • 0,11 €
  • 0,01 €

Préparation

  1. Prenez de la semoule dans une main, et mouillez l'autre main avec de l'eau. Frottez la semoule sur la main mouillée au-dessus d'une assiette à part. Répétez jusqu'à ce que toute la semoule soit humidifiée. Les grains doivent rester séparés et ne pas former de pâte. ≈ 3 min
  2. Passez le couscous au tamis à couscous pour obtenir de petits grains. ≈ 3 min
  3. Ajoutez l'huile et le sel et continuez à remuer. À la fin, vous obtenez une semoule humide, que vous faites cuire à la vapeur.
  4. Placez la préparation dans le panier supérieur du couscoussier. ≈ 3 min
  5. Faites cuire à feu moyen pendant une demi-heure.
  6. Transférez dans un plat et mélangez pour empêcher la semoule de se désagréger. ≈ 4 min
  7. Recommencez la cuisson à la vapeur une seconde fois.

L'addition

Couscous tunisien roulé à la main

  • 1 kg de semoule4,70 €
  • 60 ml d'huile végétale (1/4 de tasse)0,11 €
  • 1 c. à café de sel0,01 €

Total4,82 €

soit 0,60 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories500 kcal
Lipides8,5 g
dont saturés1,1 g
Glucides87,3 g
dont sucres1,3 g
Fibres4,6 g
Protéines14,8 g
Sel0 g

Avant de commencer

Ingrédients

  • 1 kg de semoule
  • eau, selon les besoins
  • 60 ml d'huile végétale (1/4 de tasse)
  • 1 c. à café de sel

L'écran reste allumé tant que le mode cuisine est ouvert.

🎬 Une vidéo de cette recette ? Proposez un lien YouTube

Vous avez filmé cette recette, ou vous connaissez une vidéo qui la montre ? Axelle la regarde avant de l'ajouter à la page.

Rien n'est publié avant validation.

✏️ Une erreur, une idée pour cette recette ? Proposer une correction

Vos avis (0)

Notez cette recette Soyez la première personne à la noter !

Votre note