Courgettes à l'huile d'olive et au riz, à la turque

Courgettes à l'huile d'olive et au riz, à la turque

Plats

Un zeytinyağlı turc, à servir froid : courgettes fondues à l'huile d'olive avec oignon, tomates, ail et un peu de riz, parsemées de menthe fraîche.

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Découvrez cette recette de plat froid idéale pour les mois froids, à base d'huile d'olive.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson20 min
  • Repos30 min
  • Total1 h 05
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonMijotage
  • Coût estimé3,98 € 1,00 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan

Ingrédients

4 personnes
  • 2,10 €
  • 1,01 €
  • 0,41 €
  • 0,27 €
  • 0,19 €

Préparation

  1. Versez l'huile d'olive dans une casserole. ≈ 3 min
  2. Faites-y revenir doucement l'oignon émincé. ≈ 3 min
  3. Ajoutez les tomates coupées. ≈ 3 min
  4. Ajoutez les courgettes en morceaux ; quand elles commencent à rendre leur eau et à cuire, ajoutez l'ail et le riz.
  5. Laissez cuire doucement jusqu'à ce que le riz soit tendre.
  6. Servez dans un plat, décoré de menthe fraîche, ou d'aneth à défaut. ≈ 2 min

L'addition

Courgettes à l'huile d'olive et au riz, à la turque

  • 1 kg de courgettes2,10 €
  • 2 à 3 tomates1,01 €
  • 4 à 5 gousses d'ail0,41 €
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive0,27 €
  • 1 petit oignon0,19 €

Total3,98 €

soit 1,00 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 1 kg de courgettes
  • 2 à 3 tomates
  • 3 à 4 brins de menthe fraîche (ou d'aneth)
  • 4 à 5 gousses d'ail
  • 1 petite tasse de riz
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 petit oignon

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