Atta laddu, boules de farine complète au ghee et aux fruits secs
Les atta laddus bengalis : farine complète grillée à sec, mêlée de ghee, de sucre ou de jaggery, de cardamome, de noix de cajou, de raisins et de noix de coco, roulée en boules.
Les atta laddus se préparent en hiver et pour les fêtes. Nourrissants, ils se conservent longtemps ; on les appelle aussi laddus au jaggery ou au sucre.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation15 min
- Temps de cuisson25 min
- Repos30 min
- Total1 h 10
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonpoêle
- Coût estimé5,14 € 0,34 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
Ingrédients
personnes
- 0,37 €
- 3,49 €
- 0,14 €
- 0,47 €
- 0,36 €
- 0,11 €
- 0,20 €
Préparation
- Faites griller la farine à sec dans une poêle à fond épais, à feu moyen, en remuant sans cesse, 10 à 12 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit dorée et sente bon : bien grillée, elle n'a plus le goût de farine crue.
- Faites dorer les noix de cajou et les raisins dans une cuillerée de ghee, ainsi que la noix de coco.
- Quand la farine est tiède, ajoutez la cardamome, les fruits secs et la noix de coco. ≈ 3 min
- Ajoutez le sucre en poudre ou le jaggery émietté. ≈ 3 min
- Versez peu à peu le ghee en mélangeant : la pâte est prête quand une poignée pressée forme une boule qui ne se fendille pas ; sinon, ajoutez un peu de ghee, ou d'eau chaude ou de lait. ≈ 10 min
- Réchauffez éventuellement 1 à 2 minutes à feu doux en remuant pour bien amalgamer.
- Façonnez des boules de la taille d'une prune en pressant entre les paumes, et décorez-les de cajou ou de pistache. ≈ 10 min
- Laissez-les refroidir et durcir, puis conservez-les dans une boîte hermétique.
L'addition
Atta laddu, boules de farine complète au ghee et aux fruits secs
- 250 g de farine complète fine (2 tasses)0,37 €
- 120 g de ghee (1/2 tasse), un peu plus si besoin3,49 €
- 200 g de sucre en poudre ou de jaggery (1 tasse)0,14 €
- 1 c. à café de cardamome moulue0,47 €
- 2 c. à soupe de noix de cajou concassées0,36 €
- 1 c. à soupe de raisins secs (facultatif)0,11 €
- 2 c. à soupe de noix de coco râpée (facultatif)0,20 €
Total5,14 €
soit 0,34 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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