Atta Laddu, Vollkornbällchen mit Ghee und Trockenfrüchten
Bengalisches Atta-Brot: Vollkornmehl, geröstet und gemischt mit Ghee, Zucker oder Jaggery, Kardamom, Cashew-Nüssen, Trauben und Kokosnuss, gerollt zu Kuge…
Die Atta-Laddus werden im Winter und zur Weihnachtszeit zubereitet. Sie sind nahrhaft und halten sich lange. Man nennt sie auch „Jaggery-Laddus“ oder „Zucker-Laddus“.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit15 Min.
- Kochzeit25 Min.
- Ruhezeit30 Min.
- Gesamt1 Std. 10 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- GarmethodeTopf
- Geschätzte Kosten5,34 € 0,36 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
Zutaten
- 0,37 €
- 3,49 €
- 0,28 €
- 0,47 €
- 0,37 €
- 0,11 €
- 0,25 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 4 von 7 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Braten Sie das trockene Mehl in einer Pfanne mit dickem Boden bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren etwa 10 bis 12 Minuten an, bis es goldbraun ist und einen angenehmen Duft hat. Wenn es gut gebraten ist, hat es nicht mehr den Geschmack von rohem Mehl.
- Braten Sie die Cashewnüsse, die Trauben und die Kokosnuss in einer Messerspitze Ghee, bis sie goldbraun sind.
- Wenn das Mehl lauwarm ist, geben Sie den Kardamom, die getrockneten Früchte und die Kokosnuss hinzu. ≈ 3 Min.
- Fügen Sie den Zucker (fein oder in kleinen Stücken) hinzu. ≈ 3 Min.
- Gießen Sie das Ghee langsam unter Rühren hinzu: Der Teig ist fertig, wenn eine Handvoll Teig eine Kugel bildet, die nicht reißt. Wenn dies nicht der Fall ist, fügen Sie etwas mehr Ghee, warmes Wasser oder Milch hinzu. ≈ 10 Min.
- Falls nötig, können Sie die Mischung etwa 1 bis 2 Minuten bei niedriger Hitze unter Rühren gut vermischen.
- Formen Sie Kugeln in der Größe einer Pflaume, indem Sie sie zwischen den Handflächen zusammenpressen, und verzieren Sie sie mit Mandeln oder Pistazien. ≈ 10 Min.
- Lassen Sie sie abkühlen und fest werden, und bewahren Sie sie dann in einem luftdichten Behälter auf.
Die Rechnung
Atta Laddu, Vollkornbällchen mit Ghee und Trockenfrüchten
- 250 g Vollkornmehl, feines (entspricht etwa 2 Tassen)0,37 €
- 120 g Ghee (et zusätzlich, falls erforderlich)3,49 €
- 200 g Zucker (fein) oder Jaggery (ca. 1 Tasse)0,28 €
- 1 Teelöffel gemahlener Kardamom0,47 €
- 2 Esslöffel gehackte Cashewnüsse0,37 €
- 1 Esslöffel Rosinen (optional)0,11 €
- 2 Esslöffel geriebene Kokosnuss (optional)0,25 €
Gesamt5,34 €
das sind 0,36 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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