Thoran, legumes salteados com coco
Um prato vegetariano com curcuma, cebola e coco: legumes salteados secos com sementes de mostarda e folhas de curry.
O thoran é um prato vegetariano do Kerala, que inclui coco ralado. É preparado com quase todos os vegetais da estação e acompanha o arroz.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo15 min
- Tempo de cozimento20 min
- Total35 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentoRefogado na frigideira
- Custo estimado0,50 € 0,13 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
- Sem glúten
Ingredientes
pessoas
- 0,19 €
- 0,02 €
- 0,03 €
- 0,18 €
- 0,01 €
- 0,07 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Aqueça o óleo em uma panela com fundo grosso e adicione as sementes de mostarda.
- Adicione a cebola picada e as folhas de curry, e deixe refogar. Quando a cebola estiver macia, adicione o coco ralado e misture bem.
- Adicione os legumes picados, o açafrão, o sal e um pouco de água. Cubra e deixe cozinhar em fogo baixo, mexendo ocasionalmente.
- Quando os legumes estiverem bem cozidos, retire a tampa e refogue até que o prato esteja seco. Sirva com arroz.
A conta
Thoran, legumes salteados com coco
- 1 cebola, picada0,19 €
- 1 colher de chá de sementes de mostarda0,02 €
- uma pitada de açafrão0,03 €
- folhas de curry0,18 €
- sal0,01 €
- óleo0,07 €
Total0,50 €
ou seja, 0,13 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela com fundo grosso
- faca
- tampa
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