Thoran, legumes salteados com coco

Thoran, legumes salteados com coco

Pratos

Um prato vegetariano com curcuma, cebola e coco: legumes salteados secos com sementes de mostarda e folhas de curry.

Ampliar a foto
↓ Ir para a receita

O thoran é um prato vegetariano do Kerala, que inclui coco ralado. É preparado com quase todos os vegetais da estação e acompanha o arroz.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo15 min
  • Tempo de cozimento20 min
  • Total35 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentoRefogado na frigideira
  • Custo estimado0,50 € 0,13 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Sem glúten

Ingredientes

4 pessoas
  • 0,19 €
  • 0,02 €
  • 0,03 €
  • 0,18 €
  • 0,01 €
  • 0,07 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Aqueça o óleo em uma panela com fundo grosso e adicione as sementes de mostarda.
  2. Adicione a cebola picada e as folhas de curry, e deixe refogar. Quando a cebola estiver macia, adicione o coco ralado e misture bem.
  3. Adicione os legumes picados, o açafrão, o sal e um pouco de água. Cubra e deixe cozinhar em fogo baixo, mexendo ocasionalmente.
  4. Quando os legumes estiverem bem cozidos, retire a tampa e refogue até que o prato esteja seco. Sirva com arroz.

A conta

Thoran, legumes salteados com coco

  • 1 cebola, picada0,19 €
  • 1 colher de chá de sementes de mostarda0,02 €
  • uma pitada de açafrão0,03 €
  • folhas de curry0,18 €
  • sal0,01 €
  • óleo0,07 €

Total0,50 €

ou seja, 0,13 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panela com fundo grosso
  • faca
  • tampa

Antes de começar

Ingredientes

  • 500 g de legumes a escolher (feijão, repolho, cenoura, espinafre ou mamão), picados finamente
  • coco ralado, a gosto
  • 1 cebola, picada
  • pimenta, picada, a gosto
  • 1 colher de chá de sementes de mostarda
  • uma pitada de açafrão
  • folhas de curry
  • sal
  • água, algumas gotas
  • óleo

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

🎬 Um vídeo desta receita? Sugira um link do YouTube

Você gravou esta receita ou conhece um vídeo que a mostre? Axelle confere antes de adicioná-lo à página.

Nada é publicado antes de ser aprovado.

✏️ Um erro, uma ideia para esta receita? Propor uma correção

Avaliações (0)

Dê sua nota a esta receita Seja a primeira pessoa a dar uma nota!

Sua nota