Mingau rápido no micro-ondas
Um mingau de aveia pronto em 3 minutos no micro-ondas: flocos de aveia, água e sal em uma tigela, para ser consumido com mirtilos descongelados.
Este mingau é preparado numa tigela simples, sem tampa. Leve ao micro-ondas por três minutos, deixe descansar e, pronto! O seu mingau de aveia está pronto, idealmente acompanhado de algumas amoras.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo3 min
- Tempo de cozimento3 min
- Descanso15 min
- Total21 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Calorias461 kcal/pessoa
- Modo de cozimentomicro-ondas
- Custo estimado0,24 € 0,24 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
pessoas
- 0,24 €
- 0,00 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Coloque o aveia em flocos, a água e o sal em uma tigela, e misture com uma colher. ≈ 4 min
- Cozinhe no micro-ondas, com potência de 600 W, por 3 minutos.
- Deixe descansar por 15 minutos, se possível, utilizando um temporizador.
A conta
Mingau rápido no micro-ondas
- 125 ml de aveia em flocos0,24 €
- 1/2 mililitro de sal iodado0,00 €
Total0,24 €
ou seja, 0,24 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- prato vazio
- colher grande
- cronômetro
Informação nutricional por porção
| Calorias | 461 kcal |
|---|---|
| Gorduras | 9,8 g |
| das quais saturadas | 1,7 g |
| Carboidratos | 72,1 g |
| dos quais açúcares | 1,3 g |
| Fibras | 14 g |
| Proteínas | 13,3 g |
| Sal | 0,01 g |
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