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这种燕麦粥可以在一个简单的空碗中制作，不需要专门的燕麦粥锅。用微波炉加热3分钟，稍作冷却，您的燕麦粥就完成了，搭配几颗蓝莓会更美味。
食材与做法
- 准备时间3 分钟
- 烹饪时间3 分钟
- 静置15 分钟
- 总计21 分钟
- 难度简单
- 成本实惠
- 热量461 千卡/人
- 烹饪方式微波炉
- 预估成本S$0.35 S$0.35 / 人 参考价格，因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。
- 素食
- 纯素
食材
人
- S$0.35
- S$0.00
2 种食材中有 1 种价格采集自新加坡超市，其余为比利时价格。
做法
- 将燕麦片、水和盐放入一个碗中，然后用勺子搅拌均匀。 ≈ 4 分钟
- 使用600瓦的微波炉加热3分钟。
- 让其静置 15 分钟，如果可以，请使用厨房计时器。
账单
微波炉快速制作燕麦粥
- 125 毫升燕麦片S$0.35
- 0.5 毫升碘化盐S$0.00
总计S$0.35
即人均 S$0.35
参考价格，因商店而异。
厨具
- 空碗、大勺、厨房计时器
营养成分 每 份
| 热量 | 461 kcal |
|---|---|
| 脂肪 | 9,8 g |
| 其中饱和脂肪 | 1,7 g |
| 碳水化合物 | 72,1 g |
| 其中糖 | 1,3 g |
| 膳食纤维 | 14 g |
| 蛋白质 | 13,3 g |
| 盐 | 0,01 g |
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