Schnelles Porridge im Mikrowellenherd
Ein Haferbrei, der in 3 Minuten im Mikrowellenherd zubereitet werden kann: Haferflocken, Wasser und Salz in einer leeren Schüssel, zu genießen mit gefrore…
Dieses Haferflocken-Gericht wird in einer einfachen, hohlen Schale zubereitet, ohne einen separaten Topf. Drei Minuten in der Mikrowelle, eine kurze Wartezeit, und Ihr Haferflocken-Gericht ist fertig – idealerweise mit ein paar Himbeeren.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit3 Min.
- Kochzeit3 Min.
- Ruhezeit15 Min.
- Gesamt21 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- Kalorien461 kcal/Portion
- GarmethodeMikrowelle
- Geschätzte Kosten0,24 € 0,24 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
- Vegan
Zutaten
- 0,24 €
- 0,00 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 1 von 2 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Geben Sie die Haferflocken, das Wasser und das Salz in eine flache Schale, und mischen Sie alles mit einem Löffel. ≈ 4 Min.
- Backen Sie im Mikrowellenherd bei 600 Watt für 3 Minuten.
- Lassen Sie es 15 Minuten ruhen, idealerweise mit einer Küchenuhr.
Die Rechnung
Schnelles Porridge im Mikrowellenherd
- 125 ml Haferflocken0,24 €
- 0,5 ml jodiertes Salz0,00 €
Gesamt0,24 €
das sind 0,24 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 461 kcal |
|---|---|
| Fett | 9,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,7 g |
| Kohlenhydrate | 72,1 g |
| davon Zucker | 1,3 g |
| Ballaststoffe | 14 g |
| Eiweiß | 13,3 g |
| Salz | 0,01 g |
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