Stufato di tofu con paprika

Stufato di tofu con paprika

Cucina vegetariana

Uno stufato ungherese a base di tofu dorato, cipolla, aglio, paprika e peperone verde, aromatizzato con cumino e coriandolo, e terminato con salsa di soia…

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Questo stufato di tofu in stile ungherese riprende lo spirito del pörkölt: cipolle, paprika e spezie. Si serve con miglio o piccole polpette speziate.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura20 min
  • Riposo20 min
  • Totale55 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturamicro-incisione
  • Costo stimato5,15 € 1,72 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredienti

3 persone
  • 2,39 €
  • 0,06 €
  • 0,23 €
  • 0,08 €
  • 0,19 €
  • 0,56 €
  • 0,54 €
  • 0,78 €
  • 0,32 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 9, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Tagliare il tofu a cubetti e spennellarlo con uovo e un po' d’olio fino a quando non diventa dorato. Aggiungere la cipolla, l’aglio, il cumino e il coriandolo.
  2. Aggiungete il paprika, il peperoncino verde e un po' d’acqua. Cuocete per alcuni minuti con il coperchio, quindi lasciate raffreddare a temperatura ambiente.
  3. Prima di servire, aggiungete la salsa di soia. Servite con quenelle di pesce speziate con miglio cotto, oppure con del miglio in brodo.

Il conto

Stufato di tofu con paprika

  • 250 g di tofu2,39 €
  • 2 cucchiai di olio0,06 €
  • 1 cipolla rossa0,23 €
  • 2 spicchi d’aglio0,08 €
  • 1 cucchiaino di semi di cumino0,19 €
  • 1 cucchiaino di coriandolo in polvere0,56 €
  • 1 cucchiaio di paprika dolce in polvere0,54 €
  • 1 peperone verde0,78 €
  • 1 cucchiaio di salsa di soia0,32 €

Totale5,15 €

cioè 1,72 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 250 g di tofu
  • 2 cucchiai di olio
  • 1 cipolla rossa
  • 2 spicchi d’aglio
  • 1 cucchiaino di semi di cumino
  • 1 cucchiaino di coriandolo in polvere
  • 1 cucchiaio di paprika dolce in polvere
  • 1 peperone verde
  • 100 ml di acqua
  • 1 cucchiaio di salsa di soia

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