Stufato di melanzane e zucchine
Un delizioso stufato di melanzane e zucchine, condito con spezie, perfetto come contorno.
Questo stufato di melanzane e zucchine è un piatto tipico della cucina galiziana, perfetto come contorno.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione30 min
- Tempo di cottura50 min
- Riposo10 min
- Totale1 h 30 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaquattro
- Costo stimato16,96 € 2,12 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
- Senza glutine
Ingredienti
persone
- 8,23 €
- 0,03 €
- 0,89 €
- 1,05 €
- 0,37 €
- 0,36 €
- 0,67 €
- 0,16 €
- 0,38 €
- 0,18 €
- 1,86 €
- 0,23 €
- 2,55 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 13, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Lavate le melanzane, tagliatele a cubetti, mettetele in una ciotola e salatele. ≈ 8 min
- Mettete lo scolapasta in una ciotola con acqua e lasciate che l’acqua si riduca per circa mezz’ora.
- Tagliare i peperoni senza semi e le zucchine a cubetti; sbucciare e tritare la cipolla e l’aglio. ≈ 8 min
- Scolate e asciugate le melanzane. ≈ 2 min
- Mettete tutti questi ortaggi in una casseruola con l’olio d’oliva, aggiungete sale, pepe, cumino, peperoncino e paprika, e mescolate bene. ≈ 4 min
- Preriscaldate il forno a 200 °C e infornate la casseruola per circa mezz’ora.
- Aggiungete i pomodori maturi, tagliati a pezzetti, mescolate e infornate per circa 20 minuti.
- Aggiungete il timo tritato e il succo di limone, mescolate, lasciate raffreddare e servite.
Il conto
Stufato di melanzane e zucchine
- 500 g di melanzane8,23 €
- Sale0,03 €
- 2 peperoni rossi0,89 €
- 500 g di zucchine1,05 €
- 2 cipolle grandi0,37 €
- 4 spicchi d’aglio0,36 €
- 100 ml di olio d’oliva0,67 €
- pepe di macina0,16 €
- 2 cucchiaini di cumino macinato0,38 €
- 1 cucchiaino di paprika0,18 €
- 4 pomodori1,86 €
- 1 limone0,23 €
- 4 cucchiai di timo2,55 €
Totale16,96 €
cioè 2,12 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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