Stufato di melanzane e zucchine

Stufato di melanzane e zucchine

Piatti principali

Un delizioso stufato di melanzane e zucchine, condito con spezie, perfetto come contorno.

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Questo stufato di melanzane e zucchine è un piatto tipico della cucina galiziana, perfetto come contorno.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione30 min
  • Tempo di cottura50 min
  • Riposo10 min
  • Totale1 h 30 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturaquattro
  • Costo stimato16,96 € 2,12 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Senza glutine

Ingredienti

8 persone
  • 8,23 €
  • 0,03 €
  • 0,89 €
  • 1,05 €
  • 0,37 €
  • 0,36 €
  • 0,67 €
  • 0,16 €
  • 0,38 €
  • 0,18 €
  • 1,86 €
  • 0,23 €
  • 2,55 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 13, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Lavate le melanzane, tagliatele a cubetti, mettetele in una ciotola e salatele. ≈ 8 min
  2. Mettete lo scolapasta in una ciotola con acqua e lasciate che l’acqua si riduca per circa mezz’ora.
  3. Tagliare i peperoni senza semi e le zucchine a cubetti; sbucciare e tritare la cipolla e l’aglio. ≈ 8 min
  4. Scolate e asciugate le melanzane. ≈ 2 min
  5. Mettete tutti questi ortaggi in una casseruola con l’olio d’oliva, aggiungete sale, pepe, cumino, peperoncino e paprika, e mescolate bene. ≈ 4 min
  6. Preriscaldate il forno a 200 °C e infornate la casseruola per circa mezz’ora.
  7. Aggiungete i pomodori maturi, tagliati a pezzetti, mescolate e infornate per circa 20 minuti.
  8. Aggiungete il timo tritato e il succo di limone, mescolate, lasciate raffreddare e servite.

Il conto

Stufato di melanzane e zucchine

  • 500 g di melanzane8,23 €
  • Sale0,03 €
  • 2 peperoni rossi0,89 €
  • 500 g di zucchine1,05 €
  • 2 cipolle grandi0,37 €
  • 4 spicchi d’aglio0,36 €
  • 100 ml di olio d’oliva0,67 €
  • pepe di macina0,16 €
  • 2 cucchiaini di cumino macinato0,38 €
  • 1 cucchiaino di paprika0,18 €
  • 4 pomodori1,86 €
  • 1 limone0,23 €
  • 4 cucchiai di timo2,55 €

Totale16,96 €

cioè 2,12 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 500 g di melanzane
  • Sale
  • 2 peperoni rossi
  • 500 g di zucchine
  • 2 cipolle grandi
  • 4 spicchi d’aglio
  • 100 ml di olio d’oliva
  • pepe di macina
  • 2 cucchiaini di cumino macinato
  • 1 cucchiaino di paprika
  • Un punto di pepe di Cayenna
  • 4 pomodori
  • 1 limone
  • 4 cucchiai di timo

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