Sogliola gratinata con spinaci e besciamella
Filetti di sogliola disposti su una base di spinaci all’aglio, ricoperti da una besciamella al pepe e formaggio grattugiato, e poi gratinati al forno. Un …
Questo piatto di sogliola gratinata combina il pesce con spinaci al burro e una besciamella aromatizzata con noce moscata.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura25 min
- Totale45 min
- DifficoltàFacile
- CostoMedio
- Metodo di cotturaGratin al forno
- Costo stimato8,67 € 4,34 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 7,65 €
- 0,57 €
- 0,09 €
- 0,16 €
- 0,01 €
- 0,14 €
- 0,05 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 7, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Preparare una crema bianca utilizzando burro e farina. ≈ 3 min
- Aggiungete una parte di farina alle spinaci lessate, quindi mescolate. ≈ 4 min
- Con il resto della salsa, il latte, il pepe, il sale e la noce moscata, preparate una besciamella. ≈ 3 min
- In una teglia da forno, disponete i filetti di sogliola, conditi con succo di limone e sale. ≈ 3 min
- Coprite le composto di spinaci e aglio tritato con la besciamella. ≈ 3 min
- Cospargete con formaggio grattugiato. ≈ 2 min
- Infornate per circa 20-30 minuti.
Il conto
Sogliola gratinata con spinaci e besciamella
- 150 g di filetti di sogliola a persona7,65 €
- 100 g di spinaci freschi (o 50 g di spinaci surgelati)0,57 €
- 1 spicchio d’aglio, tritato0,09 €
- 12,5 cl di latte (125 ml)0,16 €
- 1 cucchiaio di farina0,01 €
- 1 cucchiaio di burro0,14 €
- Il succo di un limone0,05 €
Totale8,67 €
cioè 4,34 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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