Sinagol, un pesce tritato con curcuma e citronella.

Sinagol, un pesce tritato con curcuma e citronella.

Piatti principali

Pesce bianco tritato, saltato in padella con aglio, scalogno, citronella e curcuma, fino a quando non diventa quasi asciutto: un piatto profumato, ideale …

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Questa preparazione a base di pesce tritato è aromatizzata con citronella, curcuma e peperoncino. Viene servita calda, accompagnata da riso (preferibilmente asciutto) o con un po' di salsa.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura15 min
  • Totale30 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapadella
  • Costo stimato0,50 € 0,17 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Senza glutine
  • Povero di lattosio

Ingredienti

3 persone
  • 0,27 €
  • 0,06 €
  • 0,01 €
  • 0,09 €
  • 0,01 €
  • 0,06 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 6, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Cuocere la carne di pesce per circa 2 minuti, quindi scolarla.
  2. In alternativa, si può anche strapparlo grossolanamente con le dita. ≈ 3 min
  3. Scaldare l’olio in una padella.
  4. Aggiungete l’aglio, lo scalogno e la citronella tritati, quindi soffriggete fino a quando non saranno profumati.
  5. Aggiungete il pesce, la curcuma e il peperoncino. ≈ 3 min
  6. Mescolate bene e cuocete a fuoco basso per 5-10 minuti, finché l’olio non inizia a salire o la preparazione non si asciughi leggermente.
  7. Se desiderate una versione con salsa, aggiungete un po' d’acqua a seconda delle vostre preferenze. ≈ 3 min
  8. Aggiungete infine il brodo in polvere e mescolate accuratamente.
  9. Assaggiate e aggiustate il condimento, se necessario. ≈ 2 min
  10. Servire con riso caldo. ≈ 2 min

Il conto

Sinagol, un pesce tritato con curcuma e citronella.

  • 3 spicchi d’aglio tritati0,27 €
  • 1 scalogno medio (o 3 piccoli), tritato0,06 €
  • 1/2 cucchiaino di brodo in polvere0,01 €
  • 1/2 cucchiaino di curcuma0,09 €
  • 1/2 cucchiaino di sale0,01 €
  • 2 cucchiai di olio0,06 €

Totale0,50 €

cioè 0,17 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 300 g di carne di pesce senza spine
  • 3 spicchi d’aglio tritati
  • 1 scalogno medio (o 3 piccoli), tritato
  • 3 gambi di citronella tritati
  • peperoncini, come preferisci
  • 1/2 cucchiaino di brodo in polvere
  • 1/2 cucchiaino di curcuma
  • 1/2 cucchiaino di sale
  • 2 cucchiai di olio
  • Un po' d’acqua (opzionale)

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