Sinagol, ein Fisch, der mit Kurkuma und Zitronengras gemahlen wurde.

Sinagol, ein Fisch, der mit Kurkuma und Zitronengras gemahlen wurde.

Hauptgerichte

Gekochter, zerbröselter weißer Fisch, angebraten mit Knoblauch, Zwiebel, Zitronengras und Kurkuma, bis er fast trocken ist: Ein aromatisches Gericht, das …

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Diese Zubereitung aus gehacktem Fisch wird mit Zitronengras, Kurkuma und Chili gewürzt. Sie wird am besten heiß mit Reis, der eher trocken ist, oder mit etwas Sauce serviert.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit15 Min.
  • Kochzeit15 Min.
  • Gesamt30 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeTopf
  • Geschätzte Kosten0,49 € 0,16 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Glutenfrei
  • Laktosearm

Zutaten

3 Personen
  • 0,18 €
  • 0,14 €
  • 0,01 €
  • 0,04 €
  • 0,00 €
  • 0,12 €

Preise aus deutschen Supermärkten.

Zubereitung

  1. Garen Sie das Fischfleisch etwa 2 Minuten lang, und nehmen Sie es dann aus der Pfanne.
  2. Sie können es auch grob mit den Fingern zerreißen. ≈ 3 Min.
  3. Erhitzen Sie das Öl in einer Pfanne.
  4. Fügen Sie die gehackten Knoblauch, Zwiebel und Zitronengras hinzu und braten Sie alles zusammen, bis die Aromen sich entfalten.
  5. Fügen Sie den Fischfleisch, Kurkuma und Chilipulver hinzu. ≈ 3 Min.
  6. Mischen Sie alles gut durch und garen Sie bei niedriger Hitze für 5 bis 10 Minuten, bis das Öl wieder aufsteigt oder die Mischung leicht getrocknet ist.
  7. Wenn Sie eine Version mit Sauce wünschen, fügen Sie nach Bedarf etwas Wasser hinzu. ≈ 3 Min.
  8. Fügen Sie schließlich den Pulverbrühe hinzu und mischen Sie alles gründlich durch.
  9. Probieren Sie und passen Sie die Würzung an. ≈ 2 Min.
  10. Servieren Sie dazu mit warmem Reis. ≈ 2 Min.

Die Rechnung

Sinagol, ein Fisch, der mit Kurkuma und Zitronengras gemahlen wurde.

  • 3 Knoblauchzehen, gehackt0,18 €
  • 1 mittelgroße Zwiebel (oder 3 kleine), fein gehackt0,14 €
  • 1/2 Teelöffel Brühepulver0,01 €
  • 1/2 Teelöffel Kurkuma0,04 €
  • 1/2 Teelöffel Salz0,00 €
  • 2 Esslöffel Öl0,12 €

Gesamt0,49 €

das sind 0,16 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 300 g Fischfleisch, ohne Gräten
  • 3 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 mittelgroße Zwiebel (oder 3 kleine), fein gehackt
  • 3 Stangen Zitronengras, gehackt
  • Chili, nach Ihrem Geschmack
  • 1/2 Teelöffel Brühepulver
  • 1/2 Teelöffel Kurkuma
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 2 Esslöffel Öl
  • Ein wenig Wasser (optional)

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